Jeg har det godt: opfølgning på vægttab!

Vægt er et skide sensitivt emne. Det vidste jeg godt, men wow en tilbagemelding på mit indlæg i går. De fleste var bekymrede, så måske har jeg ikke formuleret mig godt nok eller måske var billedet for alvorligt, så nu kommer der en opfølgning på mit vægttab og mine tanker om det hele.

Helt grundlæggende; jeg har det godt.

Jeg er glad, nyder min hverdag på min drømme-praktikplads, har gode venner og føler mig meget heldig over at være i New York. Vores kroppe reagerer forskelligt, og min krop har reageret på nogle forskellige stressfaktorer (hvor mine hofter er én af dem) og andre, som jeg ikke kommer nærmere ind på online. Det har resulteret i et vægttab, men det har ikke resulteret i spiseforstyrrede tanker eller fysiske symptomer på noget, der minder om det. Jeg har fuld fokus på at sove godt, spise godt og generelt passe på mig selv, så de tabte kilo skal nok snige sig tilbage på min krop igen.

hardetgodt

Du kan læse mit indlæg ‘fra fit til skinny’ lige HER og du kan læse det første indlæg, hvor jeg snakker om det at have tabt næsten 8 kilo lige HER.

Har du eller en af dine nærmeste en spiseforstyrrelse? Eller kan du mærke tegn hos dig selv eller andre, der peger i den retning? Tøv aldrig med at række ud til din egen læge, dine nærmeste eller Landsforeningen for spiseforstyrrelser, der kan hjælpe dig i den rigtige retning.

 

bloglovin_annawarrington
   

Fra fit til skinny

Der var engang et par runde, relativt markerede skuldre. Nu stikker der en knogle frem fra nogle tynde arme. Der var også engang nogle squattende lår, der kunne bære hele min vægt i kilo, hvis den var placeret på nogle vægtskiver. Nu er der nogle tynde stænger, der har det famøse (og ikke videre attraktive, efter min mening) hulrum mellem sig. Det såkaldte thigh gap, som jeg ville have givet min højre arm for som teenager (trist, men sandt).

For bare 1 år siden trænede jeg 4-5 gange om ugen. Træning var en integreret del af min hverdag og jeg brugte lang tid på at overveje personlige trænere, samle viden om forskellige øvelser og svede dagens frustrationer ud i træningscenteret. Jeg var begrænset af mine smerter fra hofterne, der som bekendt desværre er mere eller mindre kroniske, men selvom min træning ikke var på et særlig højt niveau, så fyldte det meget i min bevidsthed og i min hverdag.

Sceneskift til foråret og sommeren 2016, hvor jeg befinder mig midt i min yndlingsby og lever det liv, jeg har drømt om meget længe. Men livet i New York har ikke kun været nemt. Jeg har haft travlt, gået lidt for meget ud om aftenen og har ikke passet mine måltider, hvilket har resulteret i et vægttab på omkring 8 kilo. Mine tanker om selve vægttabet kan du læse HER

Det paradoksale er, at tankerne om min krop og dens udseende har fyldt utrolig lidt. Der var engang, hvor jeg kun tænkte på at være tynd, men nu hvor min krop vist godt kan beskrives i den kategori, fylder tankerne om ’skinny’ bare virkelig lidt.

Det giver ikke nogen ekstra værdi til mig, min hverdag eller mit liv – hvad jeg vejer. Jeg definerer ikke alene mig selv ud fra min vægt eller min krops udseende, og jeg bliver hverken et bedre eller dårligere menneske af, hvor store muskler eller hvor lav en fedtprocent jeg har. En meget banal erkendelse, men ikke desto mindre nogle gange fint at minde sig selv (og andre) om.

fittilskinny

Mangler du lidt mere styr på gode kostvaner og eventuelt lidt mere sul på kroppen? Jeg kan anbefale at alliere dig med dygtige fagfolk, der kan hjælpe dig godt på vej. Læs de 10 spørgsmål jeg mener, du bør stille din personlige træner, før du vælger ham eller hende til at hjælpe dig – hvad enten dit mål er vægttab, opbygning af muskelmasse eller bare at få bevæget kroppen lidt.

bloglovin_annawarrington

10 gode råd til frivlligt arbejde

Frivilligt arbejde. Er det spild af tid, spild af energi eller bare pudsen af egen glorie?

Jeg har været frivillig i to studenterforeninger med international politisk karakter i over et år, hvor jeg var medformand i den ene og i bestyrelsen i den anden forening, så jeg nåede på relativt kort tid at opbygge relativt meget erfaring indenfor den gren af frivillighed. Og ja, jeg kan godt lide at bestemme ting.

Men hvad har det givet mig at arbejde frivilligt? Hvorfor og hvordan kan du engagere dit frivilligt? Og hvorfor burde du overhovedet, overveje at blive frivillig? Er det ikke kun, fordi det ser (pisse) pænt ud på dit CV? I dag prøver jeg at besvare de typiske spørgsmål og kommentar, når snakken falder på frivilligt arbejde. Det er et stort emne, så hvis der er interesse for det, skriver jeg gerne mere om den slags her på bloggen.

I dag bliver min vinkel rimelig simpel, idet jeg deler mine 10 bedste tips, når du som helt grøn overvejer at dedikere et par timer af din ugentlige hverdag på frivilligt arbejde.

11890940_10207419645110654_5235694057582994381_n

Heforshe er en ligestillings bevægelse fra UN Women lanceret for 2 år siden, der promoverer ligestilling i hele verden. Sidste år deltog jeg med resten af teamet fra Københavns Universitet til Pride, hvor vi gik en solskinstur igennem hele byen sammen med flere andre foreninger, organisationer, partier og glade mennesker, der alle mener, at kærlighed er kærlighed. 

12115475_554762261342345_5544926234353059490_n

Jeg har både været almindeligt medlem, og formand sammen med den seje blonde kvinde ved siden af mig på nedenstående billede, i Model UN, som er en slags simulering af forhandlinger i FN. Vi arrangerede ugentlige træningssessioner, debataftener og oplæg på Københavns Universitet med en masse studerende fra både ind og udland. 

12304369_1102297479868208_4958737263762517877_o

I november deltog Model UN fra Københavns Universitet i en international konference i New York, hvor vi debaterede politiske scenarier med engagerede studerende fra hele verden. Anne Sofie og jeg planlagde hele turen, lagde budgettet, søgte fonde og faciliterede al forberedelse for gruppen fra Københavns Universitet.

10348218_682399715222417_807220448302370187_n

Københavns Universitet holdt sidste år en campusdag, hvor studerende kunne drikke kaffe, øl og saftevand sammen med de mange studenterforeninger, der fortalte om mulighederne for at være med. De seje damer i Heforshe teamet og jeg fortalte om vores oplæg, debataftener og filmaftener, hvor vi har samlet fagfolk, studerende og inspirerende mennesker til en snak om, hvad ligestilling betyder anno 2016.

10 gode råd til frivilligt arbejde:

1 – Start lokalt! Du behøver ikke arbejde for de helt store organisationer eller politiske partier (med mindre du har lyst). Der findes et hav af mindre foreninger og organisationer, som helt sikkert har gang i spændende projekter i nærheden af, hvor du bor. Det starter med en simpel søgning på nettet og kan lede til mange givende, spændende og sjove timer.

2 – Find noget, du brænder for! Det er simpelthen spild af både din og alle andres tid, hvis du ikke brænder for det, du render rundt og laver. Tænk i brede termer først; hvor har du en passion for at gøre en forskel?

3 – Sæt realistiske tidsrammer. I samme ånd som ovenstående, så er det spild af alles tid, hvis du laver en masse løfter, som du ikke holder. Har du ikke mere end 2 timer om ugen, så lov ikke at du kan komme 5 timer om ugen. Det er bedre at starte småt og så dedikere mere tid end det omvendte scenarie. 

4 – Brug din eksisterende viden. Du behøver ikke opfinde den dybe tallerken hver gang, og du har garanteret ressourser, der kan bruges mange steder.

5 – Tag en ven under armen. Ting er bare sjovere i flok, så start sammen med en ven – eller få nye venner i den nye forening, du melder dig ind i.

6 – Stil spørgsmål og hold dig ikke tilbage. Dem der har arbejdet der før vil sikkert hellere end gerne fortælle!

7 – Tag en forventningsafstemning inden du starter. Det er bare federe at være en del af noget, hvis der er klare linjer om, hvad arbejdet indeholder og hvad der forventes af dig.

8 – Husk, det skal være sjovt! Du skal selv nyde det, du laver, ellers går luften ret hurtigt af ballonen. 

9 – Tænk længerevarende og bliv ikke skuffet, hvis du ikke ser et øjeblikkeligt resultat af det arbejde, du laver. Forandring sker langsomt – især hvis du arbejder med komplekse problemstillinger.

10 – Tænk udenom avis overskrifterne og find gerne emner eller sager, der måske ikke får den store medieopmærksomhed lige nu. De kunne helt sikkert godt bruge en ekstra hånd (eller to).

Du kan læse mere om frivillige foreninger i Danmark HER. Og du kan læse mere om, hvordan mit frivillige arbejde hjalp mig til at få min nuværende praktikplads for UN Women i New York lige HER samt hvordan en dag på kontoret på den praktikplads foregår lige HER.

bloglovin_annawarrington
   

Sund take away New York

At finde sund take away i en storby, hvor man ikke er vant til at færdes, kan være noget af en udfordring. Alt afhængig af hvor langt ens ferie eller ophold er i udlandet, bliver man givetvis træt af junkfood, desserter og hurtige løsninger på et eller andet tidspunkt. Dette indlæg er derfor ikke en opfordring til ikke at nyde New Yorks mange lækre spisesteder eller muligheder, men blot et alternativ, hvis du ønsker tips til grønnere og mere næringsrige måltider, når du ønsker take away.

Det skal også lige tilføjes, at jeg bruger betegnelsen ’sund’ i absolut bredeste forstand og egentlig blot mener, at der er mere grønt, mere næring og knap så meget tilsat fis i den mad, jeg anbefaler i dette indlæg. Læs mine tanker om det såkaldte ‘sundhedsbullshit‘ lige HER, hvor jeg snakker om, hvorfor vi skal slappe af med at kalde alting sundt eller usundt.

takeaway1

Normalt er det værste råd, når du besøger en ny by i udlandet at vælge kæderne, men det er netop mit første råd her: Vælg kæderne! Der er typisk rigtig mange store og ganske gode kæder, der specialiserer sig i takeaway, som er sundere – især i store byer som New York. Mange har et kæmpe udvalg af vegetariske, veganske og glutenfri muligheder, samt high-protein versioner af alle deres salater/retter. Mine favoritter af den slags tæller:

– Chopt Salads (Genialt koncept med fair priser og lækre råvarer, der altid er friske)

– Cafe Metro (Varme og kolde retter/salater/sandwich og morgenmad, hvor der er mange sundere versioner og fair priser)

– Pret a Magner (En smule dyrere og mindre portioner, men meget lækre små supper, wraps og salater)

– Just Salad (Ganske budgetvenligt, ok størrelse salater og stort udvalg)

– Fresh & Co (Godt mix af råvarer med mange valgmuligheder og budgetvenlige priser)

– Essen, Fast Slow Food (Varme og kolde retter med mange forskellige versioner på menuen)

Skærmbillede 2016-07-24 kl. 09.47.56

Er du ikke til salater og blandede retter med grønt, går du aldrig galt i byen i New Yorks mange thai, vietnamesiske og kinesiske take-away steder. Du kan blot holde lidt øje med mængden af sovs, hvad sovsen er lavet af og hvor meget af portionerne du spiser, men der er mange super fine og budgetvenlige steder overalt i byens summende gader.

Skærmbillede 2016-07-24 kl. 09.47.42

Er du turist i netop New York, så kan jeg anbefale mit indlæg med 5 praktiske tips til New York, hvor jeg deler ud af de små, men meget brugbare tips, når du vil have en lettere ferie i byen. Du finder de 5 praktiske råd lige HER

bloglovin_annawarrington

Hjemmelavet iskaffe

Er du ligeså afhængig af dit daglige koffein, som jeg og mange andre, så kan det være en udfordring her i sommervarmen at få drukket de daglige kopper skoldhed kaffe, der gør hverdagen værd at komme igennem (overdrivelse fremme forståelsen, ikke sandt)

Du kan i stedet fyre op for en omgang iskaffe, hvor du enten kan forkæle dig selv med en købt én af slagsen, hvis du ikke har tænkt dig at overveje kalorier og sukker den dag (kan klart anbefales mange dage i øvrigt). Læs om kalorier i iskaffe lige HER

Alternativt kan du selv gå i køkkenet og lave din egen hjemmelavede iskaffe, der vil gøre lykke for ikke kun dig selv, men bestemt også dine kaffe-elskende venner og veninder (trust me). Der findes rigtig mange måder at gøre det på, ligefra at køle hjemmelavet stærk stempelkaffe eller espresso og blende med vaniljeis eller mælk til ganske simpelt at lave en latte, stille den på køl og fyre et par isterninger og lidt sødemiddel i, før du går ud af døren.

Min personlige favorit opskrift lærte jeg af en god veninde sidste sommer, så den fortjener klart et lille repost her på bloggen:

– Du laver en stærk kop kaffe enten med nescafe, filterkaffe eller et shot kaffe i en Nespresso maskine.  (Du skal bruge lige under 1 dl stærk kaffe pr. kop)

– Du blender herefter din kaffe med en håndfuld isterninger, en smule sødemiddel og 2 dl mælk.

– Har du en fancy mælkeskummer kan du skumme 1-2 spsk mælk bagefter og toppe iskaffen med.

iskaffe2

iskagge

God sommerdag!

bloglovin_annawarrington

5 ting du ikke vidste om mig

Det er altid hyggeligt at lære andre lidt bedre at kende, så her kommer 5 ting, du ikke vidste om mig…

1 – Jeg elsker at hænge ud på biblioteker. Det er hyggeligt, fredfyldt og som en oase i byen. Og så føler jeg næsten at jeg bliver klogere bare ved at gå derind.

2 – Jeg kan ikke se fidusen i noget, der minder om fantasy eller magi. Harry Poter, Ringenes herre og stort set hele Disney universitet er gået tabt for mig. Nogle gange føler jeg mig lidt udenfor, når mine veninder kan leve sig ind i parallelle verdner, hvor der findes drager og krige om det gode og det onde, men jeg fanger den bare ikke.

3 – Jeg er kun 163 cm høj, men går utrolig sjældent i høje sko, da mine hofter simpelthen ikke kan holde til det. Det gik mig meget på som teenager og nu kan jeg da også sagtens se det sexede i høje hæle, men det er bare ikke en mulighed for mig, så jeg vælger at bære mine sneakers og flade sandaler med oprejst pande!

4 – Jeg er elendig til at sætte mit hår. Jeg kender sådan cirka 4 frisurer; knold, hestehale, fletning ned af siden (IKKE en fancy fransk fletning vel at mærke) eller hængende som det vælger at krølle/bølge eller være glat den dag. Utrolig spændende.

5- Jeg hadede at gå med briller de første mange år, jeg fik dem. Jeg følte mig kikset og ‘nørdet’ at se på (hvad end det så betyder) og det var først, da jeg endelig sluttede fred med det fjollede flip, at jeg fandt nogle lækre stel og begyndte at rocke brille-looket. Nu vælger jeg stort set aldrig kontaktlinser, da jeg faktisk synes, det ser ret godt ud med et par briller til en fin kjole.

gladmig

Kan du nikke genkendende til nogle af mine små facts?

bloglovin_annawarrington
   

FBI agtenter, klima aftaler og blå øjne

Fredag d. 21 april var en historisk dag. Måske var du i byen, gik i biografen eller sad og læste avis. Måske er du klar over dagens betydning, måske ikke.

Fredag d. 21. april var min allerførste uge som praktikant for UN Women og jeg gik nervøst bag ved en erfaren kollega på 42nd street. Vi var sent på den og jeg forstod ikke helt, hvorfor alle gader var spæret af. Da vi kommer gående ned mod vandet, hvor FNs hovedkvarter ligger, var der et syn som mine noget ‘blå’ danske øjne sent vil glemme.

FBI agenter stod linet op med deres maskingeværer og skudsikre veste, som taget ud af en scene i en amerikansk actionfilm. Lastbiler med sand (fordi så sprænger eksplositionen ikke så vidt, hvis der er en bilbombe) og politibiler fyldte gaderne. Min mave snørrede sig sammen, da jeg var i tvivl, om det overhovedet var sikkert at gå her. Men det var det. Det var nemlig bare standard line up.

Jeg forsøgte at gå nonchalant ved siden af, som om jeg havde set dette 100 gange før. Det havde jeg ikke. En ‘blåøjet’ dansker uden fornemmelse for, at ikke alle lande har den samme tillid, tryghed og humoristiske tilgang til store events, som vi har hjemme i Danmark, hvor du typisk kan joke  bare lidt med en sikkerhedsvagt. Det skal du (fandeme) ikke begynde med her.

Det var dagen hvor, Paris aftalen blev underskrevet i FNs hovedkvarter. Aftalen var og er historisk fordi aldrig før har så mange stater underskrevet en bindende aftale, der forpligter til nationale og internationale tiltag, der forhåbentlig vil bremse den skræmmende udvikling, som vores jord gennemgår lige nu. Den var også historisk fordi, den differentierer de forpligtelser til miljø-belastende fodspor, som landene har skrevet under på efter rigere og udviklingslande. Den betyder dermed konkret, at lande kan få mulighed for at øge deres økonomiske vækst ved at omlægge (eller opbygge) deres produktion i en mere bæredygtig retning – ved teknisk og økonomisk støtte fra andre lande.

Paris aftalen kan være utopisk for nogle, ligegyldig for andre og pisse vigtig for os, der rent faktisk tror på, at samarbejde mellem nationer, mennesker og interesser ER muligt. Også selvom det kræver en stor mængde visuel sikkerhedsfremstilling med en mindre hær af FBI agenter og lastbiler med sand at få den af stablen.

ga2

Et lidt anderledes indlæg herfra om lidt hverdag og tanker fra min praktik i UN Women. Den kan du læse meget mere om HER, HER og HER

bloglovin_annawarrington

Du ved, du er dansker når..

Hvad er mere dansk end gode, danske jordbær (med fløde og/eller koldskål) på en varm sommeraften, efter du har grillet med en kold øl i hånden? Det skal jeg sige dig!

Nu hat jeg boet i New York siden april, så jeg er et par gange blevet konfronteret med små finurligheder i de uskrevne sociale regler, der kendetegner forskellige grupper mennesker og kulturer. Det er naturligvis groft generaliseret, og vi er alle forskellige, men der er alligevel nogle sociale adfærdsmønstre, der hænger sammen med, hvor man kommer fra.

Hvor mange af de nedenstående 10 tegn kan du mon genkende fra min liste? Du ved, du er dansker når…

bær
– 1 Du ikke helt ved, hvad du skal svare på spørgsmålet ”hi, how are you?”

– 2 Du fejlagtigt begynder at indlede en samtale, når du endelig finder svaret på det

– 3 Du bliver nødt til at dele din begejstring med ALLE i selskabet (gerne højlydt), uanset hvor du er, når der kommer en kendt dansker ind i sammenhængen. Selve sammenhængen er i øvrigt fuldstændig ligegyldig.

– 4 Du ikke synes, det er tidligt at møde paa arbejde kl 8

– 5 Du bedst kan lide en tur i supermarkedet, hvor du slet ikke åbner munden for at tale (og helst heller ikke har for meget øjenkontakt med nogen – udover de gode tilbud)

– 6 Du sjældent kommer for sent til møder. 5-10 min er absolut max.

– 7 Du helst ifører dig en sand farvelade af tøj. Altså; der består af sort, gråt, hvidt, mørkeblåt og måske lidt vinrødt, hvis der rigtig skal være fest i gaden

– 8 Du altid har håret i en høj, rodet knold.

– 9 Du synes et håndtryk er den helt passende hilsen, når du møder folk og nærmest får nervøse trækninger ved tanken om knus og kindskys.

– 10 Du bruger din humor meget, når du møder nye mennesker. Og det værste i verden er at står overfor et andet menneske, der ikke forstår ironi

Jeg har før skrevet, om det at være dansk i New York, hvor jeg blandt andet har fundet ud af, at man vitterligt stort set aldrig holder for rødt lys, kun går i byen i weekenderne eller har sin egen madpakke med til frokostpausen. Læs mere HER, HER og HER

bloglovin_annawarrington

10 gode råd til en glutenfri start

“Det er blevet ret hipt at leve glutenfrit, men det er også ligeså udskældt. Mange mener, det slet ikke er nødvendigt at udelukke gluten fra kosten og det bliver typisk omtalt som en fiks idé hos de sundhedshysteriske. Det er givetvis sandt for nogen, men for andre er hverdagen en kamp med pinlige mavesmerter, fordøjelsesproblemer og luft i maven”

Jeg gæsteblogger ovre hos den sejeste mor til to, Charlotte, der blogger om livet som mor med fokus på mange forskellige aspekter af sundhed, som passer ind i en travl hverdag.

Du kan læse mine skriverier om at leve glutenfrit lige HER, hvor jeg giver mine 10 gode råd til en glutenfri start.

gluten1

Opskriften på denne lækre sag, der er glutenfri og lavet med helt almindelige ingredienser, der ikke kræver to besøg til den lokale helsekost-butik, finder du lige HER

Mangler du mere inspiration med tips til sundhed i hverdagen, kan du klikke ind på Charlottes Instagram HER

bloglovin_annawarrington
   

En pause fra sociale medier

Jeg har ikke logget på mine sociale medier i et par dage. Det plejer at være det første jeg går, når jeg slår øjnene op om morgenen. Jeg plejer at have planlagt flere dages blogindlæg, tjekke min Facebook-side og scrolle ned af Instagram, som var der ingen dag i morgen.

Men nogle gange har man brug for at stoppe op, ændre de daglige vaner og ikke være klistret til en skærm – især når det ‘virkelige’ liv banker på og kræver tilstedeværelse.

Jeg elsker bloggen, og jeg elsker sociale medier, så jeg håber, du fortsat har lyst til at læse med, selvom jeg lige tager et par dages dybe vejrtrækninger før mine hænder igen rammer tasterne.

pauseblog1

Mens jeg er væk, kan du dykke ned i mit arkiv af opskrifter, hvis du nu sidder og føler dig sulten og/eller bare lækkersulten. Du kunne eksempelvis bage verdens bedste sunde kage, som også er noget nær verdens nemmeste kage at bage.

Vil du hellere have en smule stof til eftertanke, kan du læse et par af mine indlæg om ligestilling, hvor jeg stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor der ikke er flere kvinder i topposter i Danmark (det finder du HER) eller hvor jeg lettere provokerende har skrevet om, at jeg simpelthen ikke forstår folk, der mener, vi har ligestilling i verden (spoiler: det har vi ikke). Det finder du HER

Gider du ikke den slags, er der en masse indlæg, der handler om mit liv her i New York, hvor jeg deler sjove anekdoter fra en hverdag i det store æble, viser billeder af storbylivet og generelt snakker om at være i praktik for UN Women.

bloglovin_annawarrington

5 praktiske tips til New York

At være praktisk anlagt er måske ikke altid lige sexet, men det er sgu ret smart, når man er på farten!

Kufferten er pakket med dit lækreste tøj og sommerfuglene har en fest i maven; du er klar. Du skal på ferie til New York, og du kan ikke vente med at spise instagramvenlige cupcakes, shoppe ned af 5th avenue og drikke drinks på de fancy barer ved solnedgangen over skyskraberne.

Men hvad er egentlig en god idé at have styr på (udover de pæne kjoler), når sådan en ferie skal planlægges? Her kommer mine 5 praktiske tips til New York City!

newyok

– 1 Download et offline kort over metroen og selve byen MED gps, inden du rejser. Det vil redde dig for mange småpinlige afveje rundt i det forkrummede metrosystem, og det er bare rarere at gå rundt med sin telefon end et kæmpe kort.

– 2 Køb desificerende til håndtasken. New York er smuk, men virkelig beskidt og du rør ved mere, end du tror.

– 3 Tag praktiske sko på, du går mere end du tror. Ja, det er fint at ville ligne Carrie fra Sex and the City i høje sko, men med mindre du er virkelig hardcore (og har en krop, der virker helt tip-top), så er nogle gode sneakers virkelig vejen frem.

– 4 Download forskellige apps til spisesteder (Yelp fx), så du undgår de værste turistfælder og bliver frustreret over, at du kun kan købe kedelig fastfood til overpris. Byen bugner af lækre spisesteder i alle prisklasser og niveauer af sundhed, men de er umulige at finde med mindre man har en anbefaling.

– 5 Lad vær med at lave for mange planer de første dage, da det hele vil tage langt mere tid, end du regner med. New York er en stor by, hvor der er et andet tempo end hjemme i DK, men hvor der også går rigtig meget tid med bare at vente, gå og vente, da rigtig mange mennesker skal frem og tilbage på samme tid. Hele tiden.

newyork3

Du kan læse mere om den skønne by ved at dykke ned i mine guides til et par af New Yorks rigtig fine bydele, hvor der er tips til mad, shopping og rare steder at hænge ud – baseret på min helt subjektive erfaring og mening. Du kan komme med til hyggelige Brooklyn lige HER, trendy Williamsburg lige HER og smagfulde Little Italy i Downtown Manhattan lige HER.

bloglovin_annawarrington

Bliv mere positiv (10 tips)

“Du er altid så positiv”. Det har jeg fået at vide flere gange, end jeg kan tælle på to hænder. Det er stort set altid efterfulgt af spørgsmålet om, hvordan jeg gør.

Det er givetvis ikke altid nemt at se lyst på tingene, men hverdagen bliver altså dét sjovere, hvis man aktivt vælger, at være den gladeste version af sig selv. Der sker naturligvis en masse ting i livet, som man ikke selv kan planlægge, og nogle gange er det hele noget møg, hvor det er helt naturligt og i orden at være trist, vred, forvirret eller hvad man nu engang føler.

MEN: Har du en grundlæggende positiv indstilling til livet vil jeg vove at påstå, gør dig bedre rustet til at klare, når livet smider en uventet omgang møg i din retning.

Hvad der virker for mig, virker måske ikke for dig, men her er mine 10 bedste råd til at træne den positive indstilling til livet.

positiv

Bliv mere positiv ved at:

– 1 Holde fokus på nuet og forsøge at bremse den evindelige strøm af tanker og bekymringer, der frarøver dig fra at mærke, hvordan du egentlig går og har det lige nu.

– 2 Planlæg dine aftaler nøje og undgå, at der pludselig hober sig utallige opgaver og aftaler oveni hinanden. Jeg ved det, jeg er ikke selv den bedste til dette punkt, så det er virkelig noget, jeg tænker over. Derfor skriver jeg ALLE aftaler ned, så jeg visuelt kan se dem og holde mig selv i ørerne med ikke at lave for mange.

– 3 Hav positive relationer, der giver dig energi. Alt for mange mennesker bruger energi på andre, der dræner dem for energi. Vælg dine venner med omhu og sørg for, at du går fra jeres aftaler med en god følelse i maven.

– 4 Husk de små ting (selvom det er en kliché). Det lyder meget damebladsagtigt, men nogle gange kan det faktisk være rigtig rart at glædes over solen, morgenkaffen eller en blomst i vejkanten. Det er corny, men det virker.

– 5 Acceptér at du ikke kan styre livet eller kontrollere alt. Der vil komme udfordringer, og livet vil være noget lort ind i mellem. Det er langt lettere sagt end gjort, men en erkendelse af, at det hele faktisk ikke er op til dig, kan være super betryggende.

– 6 Bliv bedre til at se det store billede. Betyder det virkelig noget, at det regner i dag, og at du kom for sent?

– 7 Husk at du selv har ansvaret for, at indrette din hverdag. Det nytter ikke noget at se sig sur på verden over ting, som du egentlig selv har valgt eller som er ude af din kontrol, fx at have et arbejde for at betale huslejen. Der er altid andre veje til glæde, men så skal du måske selv lede nogle andre steder, end hvor du kigger nu.

– 8 Undgå at bekymre dig for meget over de ting, som du ikke har kontrol over, eller som ligger så langt ude i fremtiden, at du ikke kan planlægge dem. Mange bruger oceaner af negativ energi på bekymringer, som i langt de fleste tilfælde er fuldstændig ubegrundet.

– 9 Vær opmærksom på, hvordan du selv har det. Ved at forebygge stress, kan du undgå en masse frustrationer over hverdagen, der giver både fysiske og mentale barrier for glæden. Jeg er selv super slem til at glemme dette, men jeg øver mig!

– 10 Tag et valg om at du vil være mere positiv. Vores tankemønstre er i grove træk vanebestemte, og de har det med at reproducere sig selv. Så hvis du er vant til at tænke negativt, vil du sandsynligvis se verden igennem et negativt filter og forstærke dine egne negative tanker, hver gang de bekræftes. En bevidsthed om at se mere positivt på livet kan virke ligegyldig, men kan ubevidst få dig til langsomt at ændre dine tankemønstre.

Nogle punkter minder om hinanden, men det hele hænger egentlig også ret godt sammen, synes jeg. Det er bestemt ikke alle punkter, jeg selv er god til at efterleve, men jeg arbejder på at blive bedre.

bloglovin_annawarrington