Hvad med os uden former?

Jeg bliver aldrig Beyonce. Uanset hvor meget jeg drejer min talje, vrider mine hofter og forsøger at skubbe min bagdel op, så får jeg aldrig den eftertragtede booty med fylde. Jeg har bare ikke ret mange former på den måde.

Det er blevet in at hylde kurver og store numser, hvilket er skønt. Jeg bliver bare lidt ked af det, når projektet med at få kvinder til at elske deres kroppe pludselig ender med at ekskludere rigtig mange kvinder. For hvad med os uden store, runde numser?

Jeg er fx. født uden særlig meget talje. Sådan er jeg bare bygget. Bevares, jeg kan tabe mig, jeg kan tage på, og jeg kan opbygge eller miste muskelmasse, men jeg kan ikke ændre på de grundlæggende former, som jeg nu engang har. Jeg har korte ben og en kort overkrop, hvor der bare ikke er ret meget til hverken ‘gården eller gaden’, som man siger. Og det er faktisk helt okay.

Der findes nemlig ikke én rigtig måde at have en kvindekrop på.

På sociale medier har vi fået en tendens til at hylde kurver, lår og store numser, hvilket er super fedt, men vi skal også huske, at en kvindekrop er ligeså fit og lækker, hvis den har en lille numse og lille talje – eller hvis den har en stor mave, stor numse og flade bryster. Eller enhver anden tænkelig kombination som sådan en kvindekrop nu engang kan have.

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’

hummel1

Mit tøj er sponseret af Hummel og er fra den nye forårskollektion. Indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks.

Mine tights er de vældigt insta-venlige (og booty fremhævende) classic bee tights, som du kan finde for 250 kr HER. Min top er modellen Carrie, der er seamless med tynde stropper og nedsat til 171 kr. lige HER. Min sportsbh er fra Target i USA, men du kan finde en lignende pink model fra Nike til 199 kr. HER

bloglovin_annawarrington
   

Må jeg godt spise Nutella?

Må jeg godt spise nutella? Eller andre former for såkaldte ‘usunde’ madvarer. Mon ikke de fleste af os har fået spørgsmål i den retning?

Det er et underligt spørgsmål, for hvem bestemmer, hvad vi hver især må og ikke må? I princippet ‘må’ både du og jeg jo spise præcis hvad vi har lyst til. Mælkebøtter, skumfidusser og pap, hvis vi har lyst til det. Der er bare konsekvenser ved at vælge de forskellige ting i forskellige mængder. Jeg vil eksempelvis ikke anbefale, at du begynder at spise hverken mælkebøtter eller pap på jævnlig basis.

Der er mange regler omkring mad i dag. Vi skal helst leve efter en plan, der har klare regler for, hvad vi må, og hvad vi ikke må. Jeg forstår godt tankegangen, for jeg fungerer selv godt med retningslinjer, og jeg har også selv spist efter en kostplan tidligere. Det giver en form for ro at have retningslinjer på den måde, men det kan også give et rigtig ærgerligt forhold til mad, hvis de retningslinjer går fra at blive vejledende til at blive rigide regler. Det kan betyde meget for din tankegang, om mad forbindes med noget positivt eller med noget restriktivt.

Jeg vælger at spise mere broccoli end chokolade de fleste dage, og nogle dage spiser jeg mere chokolade, end jeg spiser broccoli. Men jeg må spise det hele. Så ja, jeg må også godt spise nutella.  Jeg startede fx min mandag i dag med at sætte tænderne i et økologisk stykke surdejsbrød med hjemmelavet nutella fra Møller på Nørrebro, hvor jeg mødte en god veninde til mad, kaffe og hyggesnak. Det var en skøn morgenmad, som ikke vælter læsset i noget som helst sundhedsregnskab, som jeg i øvrigt heller ikke fører.

Læs også ‘Om sundhedsbullshit’

16839779_10212091036852528_21843787_n

Ærlig talt er det måske et år eller mere siden, jeg sidst har sat tænderne i Nutella. Det er bare ikke noget, jeg spiser særlig tit. Det er egentlig primært fordi, jeg vælger at indtage chokolade i andre former, når jeg får lyst til den slags. Min mave er ikke ret glad for brød, men et lille stykke surdejsbrød skulle den nok kunne klare en gang i mellem.

Hav en dejlig mandag og husk: du må faktisk spise alt. Du vælger bare at spise nogle ting mere, end du spiser andre ting.

Læs også ‘Jeg er begyndt at spise gluten igen’

bloglovin_annawarrington

Abstinenser (bryd tabuet)

“Ej, jeg har abstinenser efter kaffe…” Eller efter en ny Netflix-serie hvor sæson 2 lader vente på sig. Mange bruger ordet abstinenser i daglig tale om noget, de lige godt kunne have. En såkaldt craving.

Jeg bruger ordet lidt anderledes. Jeg har nemlig haft abstinenser i ordets ikke særlig instagram-venlige forstand. Senest har været denne weekend, hvor jeg har spist mere chokolade, end jeg plejer at gøre på en måned. Sukker dulmer nemlig. Jeg har også sovet mere, end det næsten burde være muligt. Mine abstinenser denne omgang har ikke været slemme, ikke så slemme som jeg har prøvet. Jeg kæmper for at sænke min dosis af smertestillende medicin, men det koster et par dage med hedeture, rastløshed, massiv træthed og generel snurren i krop og hoved.

Der er rigtig mange danskere, der er på forskellige former for medicin. Det betyder, at der er rigtig mange danskere, der har prøvet at trappe ned og ud af medicin. Abstinenser bør altså ikke være noget pinligt eller noget, vi ikke taler om. Det er alligevel utrolig sjældent, jeg læser noget om det. Måske er det fordi, det er et kontroltab? At det er pinligt overhovedet at spise medicin i første omgang?

Men abstinenser er altså ikke kun forbeholdt narkomaner eller alkoholikere. Jeg synes ikke, det er pinligt at snakke om medicin. Hverken overfor mine venner, familie eller her online. Nu vil jeg gå en tur og få noget luft. Og måske en kaffe.

Læs også ‘Du burde ikke spise medicin‘ eller ‘metadon i metroen’.

16809114_10212083353660453_2002548388_n

bloglovin_annawarrington
   

Instagram fail

Når man ligger og prøver at se sej og stærk ud, men Mette siger, man mest ligner en fødende blæksprutte. Så er der jo ikke andet at gøre end dø af grin! Det er et såkaldt ‘instagram fail’ – altså når man prøver at gøre sig til for sociale medier, men hvor det kikser…

Det er så vigtigt at huske, at de billeder vi alle ser på sociale medier, er ét sekund fastfrosset i tid og sted, hvor alt spiller. Der er ingen hår i munden, sved på panden eller hudfolder på maven. Vi smiler perfekt, og livet er lyserødt – på Instagram.

Alle kan skabe et par sekunders overskud, lægge et filter henover og dele det med hele verden. Det er helt fair, for det er sådan, universet på Instagram (og andre medier) er. Vi vil naturligvis gerne kunne relatere til hinanden, men vi vil også gerne inspireres. Og ingen gider glo på andres sure sukker, opvask og dårlig hårdag ret længe.

Det er bare vigtigt at huske, at Instagram ikke er hele virkeligheden. Og så er det også vigtigt at huske, efter min mening, at det også gerne skulle være sjovt. Det er jo lidt fjollet, så mange billeder vi alle går og tager af os selv, hvis man lige tænker over det. Så husk at grine af dig selv og med andre. Så bliver livet lige lidt sjovere og nemmere!

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’

16805253_10212063934534987_1402788974_o

Mit tøj er sponseret af Hummel fra den nye forårskollektion.

Du kan klikke mine tights hjem HER, mine sneakers finder du med 30% rabat lige HER og toppen er seamless med silikone i bunden, så den ikke kryber op. Den finder du HER (reklamelinks i form af affiliatelinks).

bloglovin_annawarrington

Den nemmeste aftensmad

Hvordan du lynhurtigt laver aftensmad, spørger du? Jamen nogle gange vil man gerne være kreativ, bruge tid i køkkenet og rigtig hygge sig med maden. Andre gange skal hjernen helst køre på autopilot, og maden skal finde sin vej til bordet i en sørens fart.

Den nemmeste aftensmad i mit lille hjem kan laves således; Lav noget kødsovs, åben en dåse bønner, snit noget grønt, find en moden avocado og rør skyr sammen med citron, salt og peber. Prop det hele ned i en wrap, et kål-blad eller et pitabrød. Spis med nachos Chips, frisk salat eller flere bønner. Bum. Mexi-mad klaret på rekordtid! Fungerer både i hverdagen og i weekenden!

Læs også ‘Hverdagsmad på 20 min’

screen-shot-2017-02-17-at-5-18-34-pm

Hav en dejlig fredag og nyd weekenden! Skal du have mere inspiration til nem og sund aftensmad, kan du dykke ned i mit arkiv af opskrifter, tips og idéer lige HER

bloglovin_annawarrington

Hvordan ser seje kvinder ud?

Skal du flashe din runde bagdel og bløde former, hvis hvis du er sådan en kvinde, der er ‘fremme i skoene’? Eller skal du helst gemme din seksualitet, hvis du vil tages alvorligt? Jeg har tænkt en del over, hvordan mit udseende påvirker, hvordan andre ser mig – og andre kvinder.

For hvordan ser seje kvinder ud? Og hvad er en ’sej’ kvinde? Sådan nogle kvinder, der står ved dem selv og de valg, de har truffet? Har de hjemmelavet kagedej på blusen, en business-blazer på eller pumpede bryster, der matcher deres twerkende bagdel? Du skal jo være sexet, men helst ikke alt for sexet, for vi skal jo også kunne tage dig alvorligt, ikke? Og alle ved jo, at din IQ falder, når din kavalergang vises, ik?

For et par uger siden, var der en heftig debat i de danske medier om, hvordan man som kvinde kan tillade sig at se ud, hvis man udtaler sig offentligt om politisk og social ligestilling.  De 3 veninder, Louise, Nikita og Ekaterina blev kaldt alverdens grimme, nedladende og overbærende navne, fordi de kalder dem selv feminister – og tager billeder af sig selv uden ret meget tøj på.

Ærlig talt bliver jeg lidt træt, når sådan en debat raser. Hvad med at snakke mere om reelle problemstillinger, end hvordan man som kvinde bør se ud, når man snakker om de forskellige emner?

Om jeg har stramt tøj, løst tøj, stor numse, lille numse, kavalergang eller ingen burde jo ikke betyde noget for, om de ord jeg har tænkt mig at sige, bliver puttet ind i en relevant kontekst. Men det gør det bare. Derfor snakker vi stadig i 2017 om, hvordan seje kvinder ‘bør’ se ud. Og det er skide irriterende, hvis du spørger mig…

15319377_10211317699719583_418582163_n

Så.. Hvordan ser seje kvinder ud i 2017?

bloglovin_annawarrington
   

Full body hurricane workout

Skal din træning være hurtig, hård og effektiv? Denne form for træning kaldes populært en ‘hurricane work out’, og det er en full body træningsform, der er kendt særligt i det amerikanske træningsmiljø. Det tager ikke mere end 30 min, men jeg lover, du får en effektiv og yderst sveddryppende træning!

Min gode studie-veninde træner hos min gamle træner, Michael Kayser, og hun havde fået inspiration til denne full body workout, som hende og jeg kom igennem før en dag ved bøgerne igen kaldte. Du kan bruge forskellige øvelser, og du vælger selv hvor meget eller lidt vægt, der skal til de forskellige øvelser, så der burde være inspiration til dig uanset, hvilket træningsniveau du befinder dig på lige nu.

Mit fine sæt træningstøj er sponseret af Hummel. Du kan se hele den nye forårskollektion lige HER

16788230_10212049431692425_440572112_n

(Reklamelinks i form af affiliatelinks) Du finder mine sneakers med 40% rabat HER, min top er seamless med silikone i bunden, så den ikke kryber op, når man hopper rundt (eller sveder). Du finder den HER, og mine tights sidder finder du HER

Full body hurricane workout 30 min (3 runder af 3 sæt med 2-3 øvelser i hver)

Runde 1:

– Du starter med at løbe i 30 sek. (hvis du kan løbe). Alternativt “løber” du på stedet i 30 sek. Pulsen skal op!

– Direkte derefter squatter du 10 gentagelser (enten med ingen vægt eller super tungt)

– Direkte derefter laver du 10 gentagelser skulderpres (med stang eller håndvægte).

Runde 2:

– Du løber nu 20 sek. (eller laver sprællemand, løb på stedet eller lignende, hvis du ikke kan løbe)

– Direkte derefter laver du lunges (med eller uden vægt) ca. 10 gentagelser på hvert ben

– Direkte derefter kører du lateral raises for skuldrene 10-12 gentagelser med håndvægte

Runde 3:

– Du løber du (eller laver andet for at få pulsen op) alt hvad du kan i 10 sek

– Direkte derefter laver du 30 sekunders planke

Hver runde består altså af 1 omgang pulsen op og 2-3 øvelser, hvor du laver en styrkeøvelse. Du udfører hver runde 3 gange, før du holder pause. Det er hurtigt, hårdt og effektivt! Det smarte er her, du selv vælger, hvor tungt eller let det skal være, så du kan justere træningen efter din dagsform, eller hvis du som jeg har smerte og/eller ledproblemer.

Læs også ’10 spørgsmål du bør stille din personlige træner’

bloglovin_annawarrington

Pina colada smoothie

En sød og lækker smoothie smager fantastisk til morgenmad, som tilbehør til en god brunch eller bare som et ekstra skud energi om eftermiddagen. Jeg har i lang tid ikke rigtig gidet det der med smoothies, men er begyndt at eksperimentere lidt med forskellige smagssammensætninger, så jeg får mere frugt og grønt ind i hverdagen. Og så smager det jo egentlig også hamrende lækkert…
Denne Pina Colada smoothie er min venindes opfindelse, men jeg har simpelthen stjålet idéen, fordi den bare smager virkelig lækkert, er nem at lave og ikke kræver særlig meget. Nogle af frugterne er givetvis ikke i sæson, så den smager bedre (og er mere bæredygtig, host host) om sommeren, men det føles nu alligevel lidt som et glas med solskin her om vinteren!
16788150_10212034247232823_322352098_n
Det skal du bruge:
– En moden banan (jo mere moden, jo sødere smoothie
– Et par skiver ingefær (alt efter hvor stærkt du kan lide det)
– En kvart frisk ananas (eller frosne skiver, som du har købt)
– En kvart frisk mango (eller frosne skiver, som du har købt)
– En god sjat Cheasy yoghurt med kokos
Brug ingredienserne lidt på gefuhl efter, hvor tyk eller tynd du kan lide din smoothie. Smag også gerne til undervejs, mens du blender, for at få præcis den wannabe pina colada smag, som du kan lide.
16780130_10212034247272824_1293457953_n
Et godt tip, hvis du har travlt om morgenen, er at fryse nogle af frugtskiverne ned, når de er skåret. På den måde har du let og hurtigt ingredienserne til en smoothie en anden dag. Du skal stadig rengøre din blender, men du minimerer både opvasken og arbejdstiden en hel del. Du kan også sagtens snige grøntsager såsom gulerødder eller spinat ind i din smoothie, uden smagen ændrer sig, men farven ændrer sig nok en del, hvis du putter noget grønt i.
bloglovin_annawarrington

Valentines dag for alle

Ja ja, det er valentines dag. Uanset om du har lyst til at kysse på din kæreste, date, kat eller dig selv hele aftenen, så fortjener du en dejlig aften. Det er ikke alle, der er vilde med dagen. Nogle mener, det er amerikansk pjat, andre mener det er en kærkommen lejlighed til romantik i hverdagen, mens andre igen bruger dagen til at cementere hvor meget de elsker deres singleliv. Hver sin lyst, hvis du spørger mig.

Jeg går ikke så meget op i, hvad andre går og laver, eller hvem andre går og kysser på. Jeg går mere op i, at man har det godt og er glad. Valentines dag for alle betyder, at det handler om at blive forkælet af sig selv og andre, efter min mening.

Hvis du vil forkæle dig selv, en god veninde, din personlige træner eller måske en særlig én i dit liv, så kan du supplere chokoladen med nogle lækre proteinbarer, der kan holde en del længere, end den ene hjerteformede chokolade (til overpris). For at det ikke bliver alt for sundt, kan du altid smide lidt chokolade oveni….

Indlægget indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks

Læs også ‘Giv en venindegave’

bar

Bodylab Minimum Deluxe Proteinbar med smag af cookie dough eller brownie (eller én af hver hvis det skal være ekstra lækkert). Der er rabat på en hel kasse lige HER.

Goodlife lowsugar bar med smag af cookies (det er min favorit) eller kokos. Du sparer 30% på en kasse med 12 stk lige HER

Bodylab Tripple layer double crunch med karamel og peanutbutter smager vanvittig godt! Snickers har seriøst konkurrence her. Du finder 1-3 kasser med forskellig rabat på alle priserne HER

Rawbite med protein er helt uden hokus pokus med tørret frugt, nødder og ærteprotein. Vegansk og velsmagende bar, som fungerer genialt som snacks. 15 kr for 1 stk, men bestil så mange du vil HER

picmonkey-collagejjj

Find opskriften på de lære muffins (hvor lowsugar baren med cookies er brugt som topping) i mit indlæg om hjemmelavede svar på lækkersulten lige HER

bloglovin_annawarrington
   

Hvad skriver jeg speciale om?

Det store spørgsmål; hvad skriver jeg speciale om? Jeg ved ikke, om det overhovedet er interessant for nogle af jer, men hvis du også har en interesse i samfund, politik og sikkerhed, vil du måske synes, det er sjovt at læse lidt mere om. Eller måske bare hvis du undrer dig over, hvad man kan få sådan et helt halvt år til at gå med at undersøge, når man læser statskundskab.

Mange tror, statskundskab kun handler om politik forstået som det, der sker på Christiansborg. Men det er langt fra tilfældet. Personligt har jeg valgt at specialisere mit studie i international politik som teoretisk (og empirisk) felt, nærmere snævret ind ved sikkerhedsteori.

Nu kan en problemformulering jo nå at ændre sig mange gange, og jeg er som bekendt lige gået i gang med min litteratursøgning og afgrænsning. Mit speciale bliver skrevet på engelsk, og jeg vil foretage en kritisk analyse af potentialet i den danske stats online-initiativer, som er blevet lanceret for at imødegå truslen fra terrorisme, forstået som Islamisk Stat.

Det betyder, jeg skal undersøge, hvilke forståelser af begreber som ‘radikalisering’ og ‘terrortrussel’, der ligger bag de forskellige online kampagner, men også om de virker efter hensigten. Det er et stort brød, der er slået op, men jeg har faktisk snart en fin struktur bygget op, synes jeg selv. Og det er et emne, jeg finder utrolig interessant og relevant, så det føles ikke som et langt halvt år. Jeg glæder mig faktisk bare til at dykke endnu mere ned i et emne, som efterhånden har fyldt mere eller mindre alle mine opgaver i skolen, siden jeg var 15.

Læs også ‘Gode råd til specialestart’

screen-shot-2017-02-13-at-2-17-50-pm

Min veninde og jeg var på universitets bibliotek og låne bøger, hvoraf de fleste her er til hendes opgave på psykologi, men det viser meget godt mængden af litteratur, som man skal igennem her i starten af en specialeopgave. Og der skal også drikkes en del kaffe og spises en del snacks!

16736184_10212018360115655_632930057_n

Har du skrevet speciale? Hvis ja, hvad skrev du om?

bloglovin_annawarrington

Hverdagsmad på 20 min

Du er sulten, træt og gider egentlig ikke lave mad. Men du vil gerne have noget rimelig fornuftig mad på bordet. Sådan en situation kender vi vist allesammen. I går var min veninde og jeg godt søndagstrætte, men vi havde aftalt at få noget fornuftigt læst på hver vores speciale, samt at få noget ordentlig aftensmad på bordet.

Når maden skal på bordet i en fart, behøver man ikke føle sig for fin til hurtige løsninger. Det kan nemlig sagtens være et sundt og nærende måltid, selvom du ikke bruger timevis i køkkenet. Vi brugte nok 20 min og havde 1 gryde, 2 pander og ovnen i gang. Givetvis lidt opvask, men der var hurtigt mad!

Vi startede med at skrælle søde kartofler, skære dem i tynde skiver og smide dem i ovnen ved 200 grader. De får 20 min i alt, så du har tid til at lave alt andet, mens de bager. Vi lavede glutenfri ærtepasta (lavet på ærtemel), der blev kogt i en gryde. Det tog 10 min inkl kogetiden. Derudover havde vi 1 pande med fintsnittede svampe, der fik lidt olie, salt, peber og frisk rosmarin. De blev taget af panden efter ca. 5 min og på den samme (nu meget varme) pande kom vi en færdigsnittet omgang hvidkål, grønkål og gulerødder. Mens det blev svitset, havde vi en anden pande i gang med lidt olivenolie, saften fra en halv citron og salt og peber, hvor vi gav to friske stykker torsk ca 4 min på hver side.

Så er det hele klaret, og du har sund, mættende og meget velsmagende hverdagsmad på 20 min. Bum!

Læs også ‘Hurtig aftensmad’

16736167_10212020707734344_1966096045_n

16731098_10212020707934349_1115294953_n

Hvad skal du have til aftensmad?

bloglovin_annawarrington

Gode råd til specialestart!

Nu er det sgu alvor! Jeg er snart færdiguddannet fra statskundskab, og det betyder, at jeg er gået i gang med en proces, der kommer til at tage det næste halve år af mit liv. Specialestart betyder lange dage med næsen i bøgerne, kaffekoppen limet til min højre hånd og en helt ny hverdag. Det er ingen hemmelighed, at jeg har haft svært ved at finde struktur i en strukturløs hverdag efter jeg kom hjem fra New York til jul, men de seneste par uger har budt på en ny rytme.

Ansvaret er mit, og jeg har erkendt, jeg fungerer bedst med en form for struktur. Det er derfor vigtigt for mig, at jeg løbende opdaterer min kalender og får en form for fast rytme. Jeg skriver mit speciale alene, men har en del veninder der også sidder med opgaver, så vi har nu faste dage aftalt, hvor vi sidder sammen. Det er også vigtigt for mig ikke at sumpe hen i min lejlighed, så jeg har aftaler om at sidde rundt omkring på Københavns læsesale, hvor der er ro, men liv omkring mig. På den måde kan jeg behandle denne opgave mere som et arbejde, hvor jeg ‘er på arbejde’, når jeg er ude og holder fri, når jeg er hjemme.

De grænser skal nok blive mere og mere flydende, jo længere i processen jeg kommer, men for nu virker det godt. Udover faste læsedage, har jeg også indsat faste træningsdage 3 gange om ugen, hvilket kan ændres til en tur i svømmehallen eller en gåtur, hvis mine hofter brokker sig.

Flere gode råd til specialestart har jeg ikke i ærmet for nu, da jeg selv kun lige er gået i gang. Jeg tror, det vigtigste er, at man finder ud af, hvordan man selv arbejder bedst. Jo bedre du kender dig selv, jo bedre kan du indrette din hverdag efter det. Kan du bedst li at få en tidlig start, eller vil du helst sove længe? Ender du med at se Netflix derhjemme, eller spilder du tiden ved at cykle på læsesal? Er det vigtigt for dig med pauser, eller arbejder du bedst i lange stræk?

Det er altsammen spørgsmål, der er gode til stille dig selv, før du går i gang med et stort projekt.

Læs også ‘8 tips til livet på SU’

16736184_10212018360115655_632930057_n

Har du gode råd til specialestart?

bloglovin_annawarrington