Vind et halvt års forbrug af omega-3 fedstyrer

Sponseret konkurrence/Jeg har fået mulighed for at udlodde en præmie, der er ret så rar her i vinterkulden, synes jeg selv. Jeg er selv typen, der læser lidt om vitaminer, mineraler osv hist og her, og så køber jeg pligtskyldigt nogle forskellige slags, som jeg så husker at tage i nogle uger for derefter at glemme alt om det igen. Og jeg har lidt på fornemmelsen, at jeg ikke er den eneste her?

Så måske kan en lille konkurrence sparket forbruget af, i dette tilfælde, fiskeolie i gang. Jeg vil i hvert fald gøre mit til, at de bliver en del af min morgenrutine vinteren over. De fleste af os kender udemærket fiskeolie, men 3 ud af 4 af ikke hørt om krillolie. Og det er en skam, hvis man spørger dem, der står bag produkter med disse gode sager i. Krill-olie er nemlig en effektiv kilde til de omega-3-fedtsyrer, som skulle være gode at give kroppen et tilskud af i ny og næ (afhængig af hvad du ellers spiser, selvfølgelig).

Disse krill-olie piller er vandopløselige, er nemme at optage og smager ikke af fisk – jeg har tjekket. Altså, jeg har naturligvis ikke personligt tjekket deres vandopløselighed eller optagelighed, men jeg kan sige med sikkerhed, at de ikke smager af fisk, hvis man skulle have den bekymring angående omega-3 tilskud.

Hvis du har lyst til at give din egen hverdag et lille spark bagi, når det kommer til de her fedtsyrer, kan du hoppe ind på min Instagram (annawarringtondk), hvor du kan vinde et halvt års forbrug af krill-olie piller fra Daily Care.

Det eneste du skal gøre er, at finde nedenstående billede og skrive en kommentar.  Du behøver altså hverken tagge 100 veninder, følge alt muligt eller give mig din førstefødte, så det skulle gerne være til at gå til. Jeg finder en vinder torsdag kl 19, og personen kontaktes direkte over Instagram.

25276659_10214821100342409_1629666250_n

Præmien til konkurrencen er sponseret af Daily Care.

Læs mere om omega-3 fedtsyrer HER, HER eller HER.

bloglovin_annawarrington
   

Bla bla balance

Her kan du passende selv indsætte en tekst om noget med balance, sundhed, velvære og plads til både grøntsager og småkager i december måned. Det er jo vigtigt, at man på internettet giver udtryk for, at man bestemt ikke er en fanatisk type, men heller ikke sådan én, der slet ikke tænker på, hvad man spiser. Nej, vi skal helst allesammen være “mindful livsnydere i balance”, er det ikke sådan?

Realiteten er nok for de allerfleste, at vi ikke har en idé om, hvordan balance skal defineres for os, fordi hverdagen og livet har det med at ændre sig ganske meget, så måske kan det være balance én uge at spise småkager til aftensmad, hvor det næste uge kan være balance at have forberedte og 100% hjemmelavede og økologiske madpakker klar søndag aften til næste uge. Sådan er det for langt de fleste, og det er helt i orden.

Det vigtige, mener jeg, er at vi husker på, at der ikke kun findes én rigtig måde at have en balance på. Selve ordet har ikke én mening i sig selv udover at henvise til en form for ligelig fordeling, men hvordan den fordeling ser ud – det er op til os selv.

Læs også ‘Sundhedsbullshit’ eller ‘Du vælger selv dine sociale medier’

balance

bloglovin_annawarrington

Jeg er stolt af min veninde!

Min veninde er en af de der vaskeægte businesswoman, som man hører om i avisen. Du ved, sådan én der har en god idé og knokler røven i laser for at gennemføre den. Og hun er ikke en af de smart-ass typer, der starter en virksomhed, får lanceret noget i en fart og smutter videre til det næste, hvis det ikke sælger. Nej, min veninde er æstetiker i hjertet, forretningskvinde i hovedet og har en perfektionistisk arbejdshest i maven.

Og hun har nu (endelig!) lanceret sin baby: SofieAndersen.com, hvor hun sælger sine håndlavede lædertasker, punge og nøgleringe i lyst og sort læder. Nu er jeg givetvist rimelig biased, fordi jeg som veninde har fulgt hendes process tæt, men er der nogen, som har styr på deres shit, så er det Sofie. Har du lyst til at shoppe, får du 20% med koden: annawarrington

Så hvis du mangler den perfekte julegave til din mor, moster eller veninde, som altid har ledt efter den perfekte clutch til byturen eller til din kæreste, som altid smider sine kort eller nøgler væk, vil jeg sende mine varmeste opfordringer til at tjekke hendes udvalg ud. Du kan også følge med på hendes Instagram, hvor nyheder om ny produkter kommer løbende.

sofie4

Der er intet betalt eller sponseret over dette indlæg, men jeg har (åbenlyst) et personligt forhold til virksomheden, idet min veninde er den selvstændige ejer af hjemmesiden. 

sofie3

 

bloglovin_annawarrington
   

Du vælger selv dine sociale medier

Sociale medier får skyld for meget. De fordummer den offentlige debat, giver unge mennesker urealistiske kropsidealer og er usandsynligt effektive tidsrøvere. Selvom alt dette (og meget mere til) sikkert er ganske sandt (med modifikationer), så er der én væsentlig pointe, som jeg ofte synes, der mangler fra debatter om sociale medier generelt: du vælger faktisk selv.

Selvom det kan føles som den største selvfølge at tjekke mobilen 3 gange i timen, fordi man ellers går glip af vigtige begivenheder, invitationer, beskeder fra nære venner og aftaler, så er det væsentligt at minde sig selv om (bare ind i mellem). Du vælger for det første selv, hvor mange sociale medier du vil have en profil på. For det andet vælger du, hvor ofte du vil tjekke disse medier, og du vælger også selv, hvem du vil følge derinde. Vil du have en åben profil med flere hundrede (eller tusinde) profiler, der hver dag påvirker dine tanker? Så er det en god idé at tænke over, hvad disse mennesker på den anden side af skærmen giver dig. Bliver du inspireret? (fx så jeg nedenstående billede på Katrine Gisigers profil og blev inspireret: for det gør hun ved mig), bliver du provokeret, eller bliver du trist af at se andres billeder?

Mærk efter hvem, hvad og hvordan de sociale medier påvirker din dag og sæt dine egne vaner derefter. Det er mit bedste råd, som jeg måske ikke altid selv efterlever, men jeg er blevet bedre til det. Eksempelvis ved jeg, at mine Facebookbeskeder kun er for nære veninder, så dem tjekker jeg ofte, men jeg skriver også tit, hvis jeg har læst en besked, men ikke har lyst til at sniksnakke, at jeg måske først svarer dagen efter. Min instagram er for mig underholdning og tidsfordriv, så nogle dage tjekker jeg den ofte og andre dage kun en enkelt gang. Det er vigtigt for mig, at min Insta er positiv, lys og let med plads til humør, så den slags profiler følger jeg (fra forskellige genrer). Min snapchat åbner jeg utrolig sjældent, hvilket sikkert er drøn irriterende, og jeg ved, at mine veninder hygger sig med billederne, men for mig er den app noget, jeg i perioder har lyst til og i andre perioder glemmer alt om. Du har sikkert et helt andet forhold til dine sociale medier, og det er helt i orden. Måske bruger du dem meget mindre, end jeg gør, og måske bruger du dem langt mere. Min pointe med dagens skriblerier er blot at opfordre til nogle selvrefleksioner over, hvordan og hvor meget, vi hver især vælger at bruge disse medier.

medier

Læs også ‘Ærlighed på sociale medier’ eller ‘Hvor er caffe latte tilfredsheden?’

bloglovin_annawarrington

Tips til en weekend Budapest

Trænger du til en weekend getaway, fordi der er lang tid til sommerferien? Du behøver heldigvis ikke rejse flere tusinde kilometer væk for at have en dejlig mini-ferie. Jeg har selv lige opdaget, hvad mange andre har opdaget før mig, nemlig den skønne perle i Europa: Budapest. Jeg tilbragte lige omkring 2 dage i byen, der byder på både kultur, traditionelle og moderne spisesteder, samt mange smukke natur/udsigtsoplevelser.

Det er relativt billigt at flyve dertil, hvis du er ude i god tid og vælger lavpris flyselskaber, så du bare skal betale for en shuttlebus ind til byen, hvilket er under 5 euro i alt, hvis du vælger bus 100E (direkte bus ind til byen) eller bus 200E ind til nærmeste metro og metro i cirka 10 min ind til centrum.

Byen i sig selv byder på en række museer, særligt hvis du er interesseret i jødisk historie, men du behøver ikke bruge al din tid indenfor, hvis du ikke har lyst. Jeg valgte at bruge det meste af de to dage på at trave byen tynd (såvidt mine hofter nu tillod det) med en kop kaffe i hånden og nysgerrige øjne. Byen er todelt, så du kan med fordel vælge at udforske Buda eller Pest på hver sin dag, så du ikke behøver at stresse rundt med et kort over de ting, du skal se. Personligt foretrækker jeg at have en indre tjekliste såsom: parlamentet (smuk bygning), det store nationale galleri (endnu smukkere bygning), den store synagoge, St Stephen katedralen, det jødiske kvarter, besøge den store helte plads, se et julemarked, besøge det store Nagycsarnok marked, gå en tur over de smukke broer og nyde en kop kaffe på New York café (den smukkeste i verden).

Du kan også bruge en eftermiddag på et af de famøse spa-bade, der også holder poolparties, hvis du er til den slags. Der er også et ret vildt natteliv og ‘party hostels’, hvis man er til den slags. Vil man hellere spise traditionel ungarsk mad, kan man med fordel smutte ind til et gamle kvarter og finde små, hyggelige restauranter eller spise på nogle af de mange udendørs markeder. Der er også en del gourmet restauranter, som skulle være et besøg værd, hvis man er til fine dining til billigere penge end hjemme i Danmark.

Læs også ‘Jeg tager en lille ferie’ eller ‘5 praktiske tips til New York’

buda2

buda4

buda

buda3

bloglovin_annawarrington

En ‘forkæl dig selv’ morgenmad

Nogle gange skal det bare være ekstra lækkert, selvom der ikke er nogen anledning. Måske trænger du blot til at være lidt ekstra rar ved dig selv, hvilket vi jo alle kan have brug for.

Sådan en morgen havde jeg her den anden dag, hvor jeg fik skruet godt op for musikken i køkkenet, smækket nogle pandekager sammen, skåret noget frugt og brygget en kande god kaffe. Sådan en morgen giver måske lidt ekstra opvask og tager lige lidt længere end den klassiske omgang morgengrød, men den slags mini-luksus oplevelser er bare guld værd at gøre for sig selv.

Hermed en opfordring til at lave en god morgenmad og nyde en langsom morgen – bare ind i mellem.

morgen3

Læs også ‘Den nemme løsning: pandekager’ eller ‘Små glimt af solskin

bloglovin_annawarrington
   

Jeg tager en lille ferie

Der sker en del for tiden på arbejdsfronten, så de næste dage tager jeg en ferie fra hverdagen, de sociale medier og alt hvad der nu ellers kan tages ferie fra. Jeg vil fortsat opdatere min Instagram og har også min elskede computer under armen, så der kan sagtens sendes en lille mail, skrives lidt eller opdateres et enkelt indlæg ind i mellem, men ellers skal jeg sidde på café, gå nogle ture og suge nye oplevelser til mig.

Jeg håber, du nyder din november måned og er klar til at gå ind i juletiden uden stress og jag. Der kan hurtigt opbygges en masse forventinger og krav til indkøb af gaver, skemaer med venner og familie, samt alt det planlagte hygge, der nu skal klares. Hvis du kan, håber jeg, at du også kan tage en miniferie, et åndehul eller bare en times tid med en kop kaffe for dig selv. Det er nemlig tiltrængt nogle gange.

kage3

Læs også ‘Hjemmelavede Sarah Bernhardt kager‘ eller ‘Tag dig tid til en ostemad’

bloglovin_annawarrington

Sammenlign ikke din backstage med andres frontstage

Det er så nemt at se på andres smukke, perfekte liv på de sociale medier. De fine billeder af perfekte skåle med skyr of frisk frugt, de store smil og solen, der altid skinner på cykelstien. Men vi ved jo allesammen godt, at alle de andre også har nullermænd under sengen, en opvask de lader stå for længe og et fitnesskort der aldrig bliver brugt i perioder. Det er bare ikke ligeså sjovt at vise online, og det behøver man så vidt heller ikke. Nogle profiler viser de mindre perfekte sider af hverdagen, og det er både sjovt og befriende, men det er ikke alles kop te at fremvise appelsinhud eller vasketøj, og det behøver vi bestemt heller ikke alle gøre.

Men hvad vi alle bør huske at gøre ind i mellem, efter min mening, er at tænke over, hvordan de sociale medier ikke er virkeligheden. Det er givetvis rygende banalt efterhånden, men det kan alligevel være svært ikke at sammenligne sine egne sure sokker med andres stramme kjoler og høje hæle.

Citatet: “Sammenlign ikke din backstage med andres frontstage” har jeg læst engang, og jeg husker altid på det, hvis jeg kommer til at tage mig selv i at sammenligne med andre. For du er den eneste, der ser hele din egen historie – andres liv får du kun serveret i små glimt, især på sociale medier.

Du ser andres frontstage, de pæne dele af hverdagen, som de ønsker at dele. Du ser ikke deres backstage, så hvorfor skulle du sammenligne din egen backstage af rod, usikkerhed og frustrationer med andre glitrende frontstage af opstillet morgenmad?

screen-shot-2017-11-28-at-11-52-41-am

Læs også ”Hvor er caffe latte tilfredsheden?” eller en hurtig gennemgang af (noget af) teorien bag de to begreber

bloglovin_annawarrington

Genialt tip hvis du får en bums

Vi får alle en træls bums i ny og næ, og den kommer altid på et lortetidspunkt. Dér hvor du skal til eksamen, se ham eller hende du synes er ekstra lækker eller når der skal tages familiebilleder. I en alder af snart 28 får jeg også en lille uvelkommen bums ind i mellem, men så har jeg et tip i ærmet. Det var i sin tid Matilde, der lærte mig at komme den her smarte lille dims, som nu er fast inventar i min kosmetikpung.

En tea tree oil stick koster seriøst 59 kroner, fylder ingenting og virker (næsten) med det samme. Smør lidt på der hvor bumsen har tænkt sig til at komme frem, vent natten over (og gentag i løbet af dagen eller næste nat hvis nødvendigt) og så er bumsen på retur – med mindre den er ekstra genstridig, og så er der ikke så meget at gøre, desværre.

Jeg har ikke et lækkert billede af noget med hudpleje, og selve den lille tea tree fidus er ikke så smuk i sig selv, så her er et billede af mig i stedet for. På en god dag hvor jeg ikke har en bums…

Læs mere om hudpleje: ‘Uren hud som voksen: hvad der virkede for mig’ eller ‘Virker CIT roller?’

headerma%cc%8aske

bloglovin_annawarrington
   

Den nemme løsning: pandekager

Et produkt er sponseret/ Må du hoppe over, hvor gærdet er lavest? Det kan du tro, du må! Især når det gælder madlavning, hvor der efterhånden findes så mange produkter, der har et højt næringsindhold, men et lavt overskudskrav. Det er jo perfekt, hvis du har lyst til en hurtig måltidssalat til frokost, nogle lynhurtige grovboller til madpakken eller pandekager til morgenmad.

I dag skal det nemlig handle om nemme løsninger, hvor der er fokus på pandekager. De smager som bekendt virkelig skønt og tager ikke ret lang tid at bikse sammen selv – hvad enten du er selv banan/mandelmel løsningen eller de klassiske tynde hvedemel/strøsukker varianten. Men nogle dage er selv de “det tager jo ikke lang tid” løsninger ikke lige sagen, og hvad gør man så? Hvis du spørger mig, så køber du en sørens masse shake n bake produkter, når de er på tilbud, og prøver dig frem, indtil du finder dén variant, der er din favorit.

På billedet herunder ses pandekager lavet med Easis vanilje protein pandekage mix der er shake n bake og klar på få minutter. Mine er sponserede, idet jeg er ambassadør for Easis. Du kan også prøve Bodylabs proteinpandekage mix, der findes i flere varianter – fx chokolade, hvis du er til den slags. De to varianter har jeg selv prøvet flere gange, og jeg vil mene, de er rimelig idiotsikre. De smager også begge virkelig godt.

Der findes naturligvis også andre mærker og produkter. Du kan fx prøve Starnutritions mix til pandekager eller Pure Sport Nutritions pandekager, som jeg dog ikke selv har prøvet. Er du mere til de helt klassiske pandekager, har diverse større supermarkeder også et udvalg af blandt andet Amos pandekagemix, der sikkert også fungerer ganske fint, når morgenmaden skal klares i en fart!

23972364_10214679018510452_314710786_n

 

bloglovin_annawarrington

I stedet for Black Friday kan du lave disse 10 ting

Vil du gerne undgå Black Friday, kan dette lille indlæg måske være et pusterum fra alverdens gode tilbud, fængende overskrifter, rabatkoder og gule (eller sorte) udslagsskilte. Jeg har som sådan ikke noget imod Black Friday fra et ideologisk/det er for materialistisk synspunkt, jeg bliver bare lidt træt, når jeg ikke kan åbne en avis, en hjemmeside, en Instagram, en tv-avis eller gå ned af et gadehjørne uden, at jeg bombarderes med Black Friday tilbud.

Så derfor bliver mit bidrag til forbrugsfesten en liste over, hvilke 10 ting du ellers kan bruge din fredag på, hvis du ikke gider at shoppe hverken fysisk eller online.

brunch2

1. Inviter en god ven, veninde eller dig selv på en dejlig brunch eller eftermiddagskaffe på din yndlingscafé

2. Find nærmeste sted hvor du bor, hvor du kan gå en tur ude i noget, der minder om naturen. Strand, skov eller en park

3. Bag en kage fra bunden med alle dine yndlingsingredienser

4. Skriv et gammeldags julekort til nogle familiemedlemmer, som du fysisk sender med posten (bare rolig, det ankommer sikkert først til omkring første advent)

5. Ryd op i dit tøjskab, så du får smidt alle de ting ud, du faktisk ikke bruger. Giv resten til genbrug, byt med dine veninder eller sælg dine gamle sager online til andre, der kan blive glade for dem

6. Tag en tur på biblioteket og find en bog, du altid gerne har villet læse. Er du mere moderne, så find selvsamme bog online og læs på din ipad eller computer

7. Smut en tur i biografen, køb en stor bunke popcorn og lad dig gribe af et helt andet univers end hvad din egen hverdag.

8. Lyt til en podcast der handler om noget, som du ikke ved særlig meget om, eller som kan give dig nogle nye perspektiver på et emne, du altid har haft én bestemt holdning til

9. Prøv en ny form for bevægelse, som du ellers ikke gør så tit. Det kan være, du skal tage i svømmehallen i eftermiddag, måske skal du finde løbeskoene frem fra under sengen, eller også er det i aften, du skal prøve det lokale yoga-hold for første gang

10. Sæt din yndlingsmusik på, brug aftenen i nattøj og lav en ansigtsmaske på dig selv, mens du ordner dine negle, får en dejlig hårkur eller laver noget andet, du godt kan li. Ikke alle er fan af ansigtsmasker, så det kan også være et fodbad, et karbad eller noget helt tredje, hvor du slapper af.

Vil du rigtig gerne shoppe? Så anbefaler jeg Miriams indlæg med ALLE rabatkoder til Black Friday online.

bloglovin_annawarrington

Du behøver ikke leve op til andres forventninger

Efter mange samtaler med veninder slår det mig, hvor meget energi mange af os bruger på at tænke over, om vi mon lever op til nogle forventinger, som andre har. Vi bruger mindre tid på at tænke over, hvor de her forvetninger kommer fra, om de er vores egne, om de er andres eller om de overhovedet passer til vores liv, fordi vi har travlt med at bekymre os over, om de mon lever op til dem. Her snakker jeg helt generelt i forhold til livets store, men også helt små spørgsmål.

Skal man spise efter en bestemt kostretning? Skal man træne flere gange om ugen? Er det forkert at rejse alle sine penge op og bo småt eller hvad med aldrig at rejse, fordi man hellere vil have dyre møbler? Er det rigtigt, at vi allesammen skal finde vores såkaldte ‘eneste ene’, blive gift og få børn, eller er det okay at leve i helt andre konstellationer?

De her spørgsmål bliver for mig, og min omgangskreds, mere tydelige jo ældre vi er blevet. Det er som om, der hviler en form for forventning (måske en indre én?), at når man er midt/slut tyverne, så skal man have regnet det der med livet ud. Men… Det er der nok de færreste om har – uanset om de er 17, 27 eller 47 år gamle. Livet er ikke ens for alle, og det er som bekendt helt umuligt at regne ud, hvad der venter om næste hjørne. Så det er nogle gange fint at minde sig selv om, at man kan leve sit liv på mange forskellige måder, hvor det ikke ikke nødvendigvis er mere rigtigt end noget andet.

Har du lyst til at bo i parcelhus med 3 børn som 25 årig, eller vil du måske hellere være backpacker i Asien som 33 årig? Lever du for at tjene en masse penge til din næste bil, eller betyder penge ikke det store for dig i hverdagen? Går du til yoga og lever økologisk, eller hapser du det første og bedste ned i indkøbskurven, mens du tænker på alt muligt andet? Har du haft én stor kærlighed hele dit liv, har du haft mange eller har du haft få? Det hele er helt i orden, så længe det passer til dig, dit liv og dine omgivelser.

Det er måske på grænsen mellem banaliteter og lommefilosofi, men jeg har bemærket, at når jeg taler med forskellige veninder, som er forskellige steder i livet, så har vi alle en tendens til ind i mellem at pejle efter nogle forventninger, som måske faktisk slet ikke er der. Og derfor tænkte jeg, at det kunne være på sin plads med en lille påmindelse om at tænke en ekstra gang over, hvor de forventinger kommer fra – og hvad de betyder for dig.

Billedet har intet med ovenstående at gøre, men jeg er noget så træt af regnen i dag, at jeg følte for et sommertilbageblik!

sommer

bloglovin_annawarrington