Fuck forventningspres: Mellem beastmode og sofakartoffel

Sukkerfri opskrift: energibarer med morbær!

Bliver du træt af din shake med dertilhørende tørre riskiks efter træning? Eller mangler du en bar til tasken som kan redde eftermiddagscravings, småsult eller lækkersult? Jeg prøvede lidt nyt i køkkenet her den anden dag og fik tryllet nogle ret så lækre energibarer frem, synes jeg selv 😉

Selvom mine hofter stadig driller mig lidt og min træning derfor bliver i den lettere udgave, så skal der jo stadig energi til kroppen!

De indeholder lige omkring 100 kcal pr. styk hvis du laver 10 styk af hele portionen. Der er et højt indhold af protein, men jeg valgte også at tilføje havregryn, da jeg vil bruge dem efter træning eller sidst på eftermiddagen hvor energien kan dale. De kunne gøres endnu lækrere med nogle tørrede dadler eller figner, men her blev de holdt lidt mere simple.

  • 240 gram sorte bønner blendes med 2 æggehvider.
  • Tilføj 50 gram havregryn og 2 scoop proteinpulver med chokoladesmag.
  • Rør dejen godt rundt og tilf’j til sidst 50 gram tørrede morbær (sukkerfri) og  50 gram kerner (eller hakkede nødder)
  • Form så godt du kan og bag i ca. 25 min ved 180 grader varmluft

 Bager du dine egne energibarer?

bloglovin_annawarrington
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Læs næste indlæg

Fuck forventningspres: Mellem beastmode og sofakartoffel