10 grunde til at jeg aldrig vil leve lowcarb…

Det er drøn populært at leve “lowcarb” i forskellige varianter. Jeg har da også en hel kategori her på bloggen med opskrifter der er lave i deres indhold af kulhydrater, men jeg kommer ALDRIG til at leve 100% lowcarb. Det er der mange gode grunde til, 10 for at være helt præcis.

Derfor bliver jeg aldrig en “lowcarber”:

  1. Havregrød. Behøver jeg sige mere? Verdens lækrste morgenmad
  2. Jeg mærker en god energi i kroppen efter måltider med kulhydrater
  3. Jeg får hovedpine og bliver svimmel på dage uden kulhydrater
  4. Mættet fedt er vejen frem for nogle (LCHF), men jeg synes bare det er svært at få ned og giver mig kvalme
  5. Havregrød
  6. Der er mange meninger om kulhydrater, men jeg vælger at tro på, at brune ris, rugbrød, gryn og søde kartofler er gode og sunde næringskilder
  7. Jeg har ikke lyst til at udelukke en hel gruppe af fødevarer fra min kost, det bliver for restriktivt til at jeg kan nyde min hverdag
  8. Det er for besværligt for mig at planlægge måltider uden nogle kulhydrater
  9. Jeg er generelt en ret sulten type
  10. Havregrød!

Lever du lowcarb? Hvorfor/hvorfor ikke?

Anbefaling: Minimum proteinbar fra Bodylab!

Indlægget er (for en god ordens skyld) ikke sponseret, men udtryk for en oprigtig ny glæde for en ny opdagelse. Jeg har sgu fået en ny yndlings proteinbar! Min kærlighed har ellers været hos Questbarer det seneste år, men der er nu kommet en seriøs konkurent til førstepladsen.

I går var jeg som bekendt til photoshoot hele dagen ( i undertøj, gips!) og de havde fået et par kasser af de nye minimum barer fra Bodylab, så alle os “modeller” havde noget at styrke os på undervejs.

Baren var der i to varianter hvor den ene med cookie lød lovende, men skuffede i smagen. Den var ikke heeelt sød nok til min smag, men den er super lowcarb og indeholder stort set ikke noget sukker, så man kan vist ikke altid få det hele. Eller kan man? Den anden smagsvariant var nemlig med hvid chokolade og jordbær, hvilket lød en smule kvalmt, men var overraskende lækkert!

Strukturen i baren er dejlig chewy, smagen er helt fantastisk og leder mine tanker hen på lyserøde skumfidusser. Det er ren barnlig glæde til kun 193 kcal pr. bar og 20 gram protein! Du skal naturligvis ikke spise dig mæt i barer som disse (selvom det var hvad jeg gjorde i går, ups), men som en let snack eller lille dessert, er de geniale efter min mening.

Der er fri fragt på alt fra Bodylab indtil tirsdag, så hvis du er blevet fristet til at prøve en kasse, så er det nu! Du får 24 stk for 229 kr. Det er billigt og jeg overvejer en kasse (eller 2) til mig selv… De skal vist oppe og stå udenfor rækkevidde i køkkenet hvis de ikke skal forsvinde som dug for solen!

Hvilken proteinbar er din favorit?

En dag i undertøj…

Det er sjovt som noget kan føles helt forkert til at starte med og så helt normalt få timer senere. I går startede dagen (tidligt!) med kaffe, morgenmad og alt for tyk makeup til en ellers stille søndag morgen. Jeg cyklede med ca 100 spændte sommerfugle i maven mod Amager til et fotostudie med Morten Svane og en masse seje damer deriblandt Caroline, Matilde og Nina.

Vi skulle endelig lave billedserien for Insidefitness og var alle liiidt beklemte ved at skulle smide kludene og stå med vores stærke lår, bløde maver og store smil foran hinanden (og et kæmpe kamera).  Jeg vil ikke fortælle mere om konceptet på nuværende tidspunkt, da det først rigtigt skydes i gang når billederne er færdige. Her er en teaser på hvad vi lavede…

Alle kvinderne til stede var kvinder som træner og går op i deres kost, men som heller ikke takker nej til et stykke kage eller et glas rødvin ind i mellem. Formålet med billedserien kan jeg godt afsløre uden at sige for meget; at give et mere nuanceret billede på hvordan trænede kvinder ser ud. Det er nemlig langt fra alle der render rundt med en sixpack eller tydelige blodårer, det er typisk kun atleter og selv de ser kun så skarpe ud i meget få døgn af gangen. Langt de fleste kvinder der træner (og spiser!) har en fedtprocent der ikke tillader sixpack.

Vi endte med at have en fantastisk dag og hyggede os utrolig meget. I undertøj. Pludselig var det slet ikke så farligt at vise sin krop frem!

Det er vigtigt for mig at understrege, at billederne på ingen måde er ment som en kritik af tynde kvinder eller de kvinder der rent faktisk har en sixpack. Formålet er at vise hvordan det “normale” varierer fra kvinde til kvinde. Der er IKKE én rigtig måde at se hverken sund, trænet eller lækker ud!

 

bloglovin_annawarrington

Hvordan lærer du at tænke mere positivt?

“Always look on the bright side of life”. Ja ja, vi kender den allesammen. Men når klokken er 17, du er sulten, det regner og din balsam har oversmurt dit spritnye træningstøj nede i tasken, så er det sgu lidt op af bakke. Hvordan lærer du så at få de famøse “positive briller” på i en hverdag der ofte bare suser forbi om ørerne på dig? Ligesom det kræver lang tids træning at få stærkere lårbasser, så kræver det også træning at lære hjernen nye tankemønstre.

Jeg er slem til ikke at stoppe op og nyde nuet. Altså det nu der er lige NU. Mine tanker befinder sig som regel et par timer frem i tiden og i gang med at planlægge et eller andet. Da jeg for et par uger siden deltog i Mental Topform forløbet sammen med en gruppe andre kvinder, blev jeg meget opmærksom på mine dårlige vaner. I forløbet skulle vi prøve alle de øvelser og redskaber som bogen Mental Topform beskriver og så skulle vi naturligvis arbejde med selv at få dem ind i hverdagen.

Hvis det var så nemt som billedet herunder viser, hvorfor er de fleste så nogle værre brokkehoveder?

Mit bud, er at de negative tanker simpelthen kommer som en automatisk reaktion. Hvis du er vant til at se tingene fra den mørke side, hvis du er lidt stresset eller hvis du generelt bare ikke har det særlig godt, så er det nemmere at gå direkte til “tingene er også noget lort” humøret end det er at se positivt på dagen.

Selvfølgelig ER livet også noget lort ind i mellem og det må man hjertens gerne sige. Men hvis du straks reagerer negativt på ALLE små ting der kan ske i din hverdag, hvordan vil du så reagere når livet virkelig ramler?

Jeg har lært flere små øvelser til at vende tankerne om før de kommer. Langsomt bliver det en vane, men det er svært. En øvelse du kan lave hver morgen er, at sætte dig 5 min med en kop kaffe og bare kigge ud i luften. Tænk lidt over dagen der kommer og find én ting du glæder dig til. Det samme gør du så om aftenen hvor du finder én ting der fik dig til at smile i løbet af dagen.

Hvad så hvis du er omgivet af brokkehoveder? Husk, det lort smitter! I stedet for selv at reagere negativt tilbage, eller blive skide sur indvendigt, så næste gang du møder en person der bare brokker sig over 100 småting, reagerer positivt tilbage. Lad vær med at gå ind i nogen diskussion om den dårlige frokost, hendes sko der gnaver eller den middag hun ikke gider med til senere. Vend samtalen i en fart og send hende verdens største smil. Måske kan du give hende en lidt bedre dag, men i det mindste har du vendt dine egne tanker fra irritation til smil.

Hvordan øver du dig i at være positiv til hverdag?

 

Godmorgen! Det er tid til photoshoot!

Det er søndag morgen og jeg er oppe før fanden får sko på! Jeg har allerede drukket 1 (læs: 2) kopper kaffe og min energi er flyvende! Mit ansigt er skræmmende pænt når man tænker på hvad klokken er og at det normalt ville være begravet i dynerne et par timer endnu, men det ER jo ikke nogen helt normal søndag. Det er nemlig photoshoot dag!

Jeg er spændt, nervøs og røv klar til dagen! Billedserien skal laves for magasinet insidefitness som den kære Morten Svane er redaktør for. Billederne er som bekendt i underytøj, men jeg har fuld tillid til kvaliteten og at udtrykket i billederne ikke bliver hverken for lidt eller for meget. Selvom jeg ikke har været på kur eller forberedt mig til dagen, så føler jeg mig klar. Jeg skal jo “bare” være mig selv for søren! Hvor svært kan det være?

bloglovin_annawarrington