Juleferie med høj forbrænding!

Så er det juleferie! Min bliver desværre knap så meget ferie, da jeg sidder med en ret stor eksamen hvor jeg mundtligt skal præstere i starten af januar. Men det er vilkårene som studerende og jeg insisterer på også at skrue op for hyggen i de kommende juledage!

Det betyder naturligvis også, at jeg skruer op for lækkerierne, da der skal være plads til julegodter i de få årlige juledage, efter min mening. Jeg er ikke særlig vild med hverken julemad, risalamande eller julekonfekt, så jeg laver altid min egen menu (blasfemi mener nogen), men det fungerer bedre for mig. Jeg sparer dog hverken på smag eller kalorier i de kommende dage. Det er kun jul få dage om året og det skal nydes – efter min mening. Det er ikke hvad du spiser de få juledage som afgør din form og det meste kan du træne væk i løbet af ganske kort tid efterfølgende. En blød mave i december går nok, ikke?

Juleflæsk? Pænt nej tak!

For at de ekstra julegodter ikke skal sætte sig direkte på min (søde og ret bløde) mave vil jeg naturligvis bevare min træning og spise fornuftigt generelt, men jeg har også et lille trick i ærmet… I foråret startede jeg på en detox i samarbejde med VitaViva som laver danske kosttilskud af høj kvalitet. Desværre blev jeg nødt til at droppe de 15 dages udrensning, da jeg fik betændelse i en visdomstand og røg på pencillin. Nu har jeg takket ja til at prøve nogle andre ret spændende produkter fra VitaViva; Brazilian Burn og Apple Cider Vinegar. Det er altså VitaViva der sponserer produkterne (rene linjer og alt det der), men det er mig og min krop som tester dem og det er 100% min mening der kommer til udtryk når jeg skriver om dem.

Begge produkter er designet til at øge forbrændingen og styrke kroppens immunforsvar. Ingredienslisterne er hverken lange eller fyldt med hokus pokus. Brazilian burn indeholder urter, grøn te, koffein og acai bær (som er meget rige på antioxidanter) og er udviklet til at hjælpe et vægttab på vej. Apple Cider Vinegar indeholder blandt andet eddikesyre, der kan hjælpe med at forhindre ophobning af kropsfedt. Og det lyder jo ret interessant, særligt her efter juledagene…

Pillerne har naturligvis ikke den store effekt hvis du bruger hele dagen på sofaen og indtager en pose pebernødder, men kan i samspil med sund kost og motion efter sigende give kroppens forbrænding og immunforsvar et boost. Jeg er altid villig til at prøve ting af på egen krop og glæder mig til at teste disse to kosttilskud henover de næste par måneder. Jeg vil løbende opdatere bloggen med mine erfaringer.

Hvordan holder du julefedtet fra døren?

 

bloglovin_annawarrington

Vindere af VitaViva giveaway

Så har jeg fundet to vindere af min VitaViva Giveaway og det var ikke nemt! Jeg har læst ALLE jeres kommentarer her på bloggen og på Instagram og ærligt talt; jeg har lyst til at give jer alle chancen for at præve kræfter med de 15 dages detox!

Derfor synes jeg det var mest fair at trække lod blandt jeres navne. Jeg skrev numrene på kommentarene ned på små stykker papir (ja, det tog ret lang tid!) og trak to vindere. Det blev til en lille video og jeg bliver nødt til at sige: ja, jeg ligner stadig et hamster pga. min dumme visdomstand, men det må i bære over med 😉

 Stort tillykke til Camilla Louise og Julie!

Jeg håber på i fremtiden at kunne fyre op for endnu flere lækre konkurrencer her op bloggen! Tusind tak til alle jer der deltog!

 

Update på bikiniformen og på min detox!

Jeg har flere projekter i gang her på bloggen. Det er stadig maj måned, hvilket betyder at udfordringen “hvad betyder bikiniklar for dig?” fortsat er i gang! Derudover har jeg jo sparket et detoxforløb i gang… Det er på tide med en update!

Hvordan går det med min detox?

Jeg startede på 15 Day cleanse på et, synes jeg selv, godt tidspunkt. Det var læseferie og jeg havde god tid til at mærke efter kroppen, lave mad og slappe af hvis jeg blev træt af udrensningen. Det skulle så vise sig at tidspunktet faktisk var ret dårligt, da jeg endte med at døje med en  genstridig visdomstand! De af jer der følger mig på Instagram har set mine  hævede hamsterkinder!

Det betød, at jeg i en uge var på penicillin og derefter blev tanden opereret ud. Nu tager jeg smertestillende i et par dage. Medicin går ikke hånd i hånd med detox og det gør “flydende og kolde madvarer i halvandet døgn” heller ikke, da det anbefales at man undgår mælkeprodukter i de 15 dage man detoxer. Derfor er projektet sat på standby for mit vedkommende indtil min tand er helet.

Hvordan har fomen det så?

Bikinibøffen vokser! Ja, sådan er jeg begyndt at tænke om mig selv. De tanker jeg før har haft om jeg buttet, bøffet eller midt i mellem er så småt begyndt at forsvinde og det er skønt! Mine tanker om kropsidealer har også ændret sig og jeg synes fx. nu at store (muskuløse) lår er langt pænere end catwalkmodel-tynde lår. Derfor bliver jeg også glad når jeg ser i spejlet, at mine egne lårbasser vokser!

Men: hver sin lyst og vi skal have lov til at stræbe efter forskellige skønhedsidealer, det ville også være kedeligt hvis vi alle var ens 😉

Min overkrop følger også godt med planen og jeg er øget en smule i styrke i både ryg og skuldre, men mine arme (særligt biceps) halter lidt bagefter, synes jeg selv. Under træningen har jeg mere fokus på kontakt til musklen end på at øge vægten, så jeg er sikker på, at det nok skal komme. Min mave er blød, hvilket er forståeligt når jeg fortsat er i kalorieoverskud, men jeg synes ikke, at den er alt for slasket og jeg kan se de små mavemuskler inde bagved 😉 Nu har jeg også god tid, da jeg først vil på scenen i 2015, så det er helt okay at min form forbedres med små skridt. Så længe det går i den rigtige retning!

Jeg vil gerne takke alle jer der læser med for at følge min rejse mod scenen  – selvom den stadig ligger langt ude i fremtiden. Jeg håber, at jeg er med til at formidle et budskab om sundhed hvor tid ikke er en faktor. Efter min mening er det de holdbare og langsigtede planer vi bør gå efter, da krop og sjæl langt bedre kan følge med end hvis man hopper på en “tab dig inden sommer” kur!

Hvad er dine tanker om bikiniformen her  til sommer?

Husk også min givwaway hvor du kan vinde en omgang 15 Day cleanse og selv prøve kræfter med to ugers udrensning og genopbygning af fordøjelsessystemet! Du deltager ved  at dele billedet på Instagram eller lægge en kommentar HER

Vinderen findes d. 29 kl 12.

15 day cleanse – Detox erfaringer dag 1-3

Jeg husker tydeligt Thorbjorgs ord da jeg sad til Vita Viva arrangementet i tirsdags; “i skal nok ikke lave nogle planer den første dag i prøver 15 day cleanse – køb hellere nogle dameblade til toilettet”. Og ja, det gode råd skal man tage ret bogstaveligt 😉

Jeg tog, som anbefalet, kun en enkelt pille den første dag og derefter 2 piller dagligt. Det gjorde, at min krop langsomt vænnede sig til urterne i pillerne og det var nok meget godt. Den første dag havde jeg bevidst ikke lavet de store planer, men min trænings og kaffe aftale med to veninder blev brat afbrudt af at naturen kaldte – og resten af dagen blev brugt indenfor i min egen lejlighed. Det var dog kun den første dag og derefter stabiliserede min mave sig, så lad jer ikke afskrække! 🙂

Min kost har jeg beholdt nogenlunde som min kostplan lavet af Amanda og træningen holdes også ved lige som normalt. Jeg har endnu ikke mærket forskel i mit energiniveau, men fik at vide, at det var normalt med en let øget træthed, så det er jeg forberedt på.

Detox kosten:

Det anbefales, at rødt kød, mælkeprodukter og forarbejdede fødevarer droppes eller begrænses under de 15 dage. Jeg har haft svært ved at undvære min aftenskyr, men har erstattet det med piskede æggehvider med bær og flere nødder for at få alle de kalorier jeg skal. I hverdagen ville jeg aldrig undvære min hytteost eller skyr, det er kun for disse 2 uger. Jeg er dog  ikke helt hardcore og bruger stadig mit normale proteinpulver med smag og sødemidler både i min havregrød, i min shake efter træning og henover de piskede æggehvider for at give lidt smag.

Det røde kød er ikke svært at undvære, da jeg  spiser æg, fisk og kylling i stedet, men de kære sødemidler har jeg svært ved at slippe. Jeg savner stevia i min kaffe,  min elskede Pepsi Max/Cola zero og jeg savner muligheden for liiige at hygge mig med sukkerfri is, sukkerfri koldskål eller forskellige protinbarer/rawbarer.  Men det er jo netop derfor jeg udfordrer mig selv med de her 15 dage, så jeg holder ud og tænker (næsten!) ikke på ISIS med en (vanvittig) lækker Questbar 😉

Hvordan går det med jeres minidetox? Er der noget i savner eller er de dårlige vaner lette at slippe?

Detox opskrift: glutenfri kerneboller med gods i!

Hvad enten du lever glutenfrit, er hoppet med på min detox eller bare prøver at spare lidt på kulhydraterne i hverdagen, så kan brød godt være savnet i kosten. Det kan det i hvert fald til tider for mit vedkommende. Glutenfrit brød er tricky at få til at lykkedes og det bliver aldrig helt det samme som rigtigt brød, men det kan jeg heldigvis næsten ikke huske hvordan smager alligevel 😉

Jeg har kastet mig ud i glutenfri boller HER og HER, men synes selv at dagens opskrift er den bedste til dato! Den er super duper simpel:

  • 2 dl blendede mandler (til mandelmel)
  • 1 dl hørfrø
  • 2 dl hasselnødder blendet lidt grovere end mel (gerne nogle grove stykker)
  • 1 dl knuste valnødder (eller helt grofthakkede)
  • 1 knivspids salt
  • 2 spsk Fiberhusk
  • 1 dl lunkent vand
  • 2 dl glutenfri havregryn
  • 2 æg og 1 æggehvide

Det hele blandes i en stor skål og fordeles i enten en stor brødform, som klatter på en bageplade eller i muffinsforme. Derefter bages det hele i ca. 30 minutter ved 180 grader varmluft.

De er gode enten som morgenmad, i madpakken eller som mellemmåltid på farten hvis man mangler lidt godt fedt og nogle langsomme kulhydrater. Herunder er de serveret med lidt tørrede morbær som smager helt fantastisk. Bollerne kan  fint fryses og tages op til travle dage, hvilket jeg altid synes er en stor fordel ved opskrifter 🙂

Savner du også brød i hverdagen? Og bager du glutenfrit?

 

bloglovin_annawarrington