Vindere af VitaViva giveaway

Så har jeg fundet to vindere af min VitaViva Giveaway og det var ikke nemt! Jeg har læst ALLE jeres kommentarer her på bloggen og på Instagram og ærligt talt; jeg har lyst til at give jer alle chancen for at præve kræfter med de 15 dages detox!

Derfor synes jeg det var mest fair at trække lod blandt jeres navne. Jeg skrev numrene på kommentarene ned på små stykker papir (ja, det tog ret lang tid!) og trak to vindere. Det blev til en lille video og jeg bliver nødt til at sige: ja, jeg ligner stadig et hamster pga. min dumme visdomstand, men det må i bære over med 😉

 Stort tillykke til Camilla Louise og Julie!

Jeg håber på i fremtiden at kunne fyre op for endnu flere lækre konkurrencer her op bloggen! Tusind tak til alle jer der deltog!

 

Update på bikiniformen og på min detox!

Jeg har flere projekter i gang her på bloggen. Det er stadig maj måned, hvilket betyder at udfordringen “hvad betyder bikiniklar for dig?” fortsat er i gang! Derudover har jeg jo sparket et detoxforløb i gang… Det er på tide med en update!

Hvordan går det med min detox?

Jeg startede på 15 Day cleanse på et, synes jeg selv, godt tidspunkt. Det var læseferie og jeg havde god tid til at mærke efter kroppen, lave mad og slappe af hvis jeg blev træt af udrensningen. Det skulle så vise sig at tidspunktet faktisk var ret dårligt, da jeg endte med at døje med en  genstridig visdomstand! De af jer der følger mig på Instagram har set mine  hævede hamsterkinder!

Det betød, at jeg i en uge var på penicillin og derefter blev tanden opereret ud. Nu tager jeg smertestillende i et par dage. Medicin går ikke hånd i hånd med detox og det gør “flydende og kolde madvarer i halvandet døgn” heller ikke, da det anbefales at man undgår mælkeprodukter i de 15 dage man detoxer. Derfor er projektet sat på standby for mit vedkommende indtil min tand er helet.

Hvordan har fomen det så?

Bikinibøffen vokser! Ja, sådan er jeg begyndt at tænke om mig selv. De tanker jeg før har haft om jeg buttet, bøffet eller midt i mellem er så småt begyndt at forsvinde og det er skønt! Mine tanker om kropsidealer har også ændret sig og jeg synes fx. nu at store (muskuløse) lår er langt pænere end catwalkmodel-tynde lår. Derfor bliver jeg også glad når jeg ser i spejlet, at mine egne lårbasser vokser!

Men: hver sin lyst og vi skal have lov til at stræbe efter forskellige skønhedsidealer, det ville også være kedeligt hvis vi alle var ens 😉

Min overkrop følger også godt med planen og jeg er øget en smule i styrke i både ryg og skuldre, men mine arme (særligt biceps) halter lidt bagefter, synes jeg selv. Under træningen har jeg mere fokus på kontakt til musklen end på at øge vægten, så jeg er sikker på, at det nok skal komme. Min mave er blød, hvilket er forståeligt når jeg fortsat er i kalorieoverskud, men jeg synes ikke, at den er alt for slasket og jeg kan se de små mavemuskler inde bagved 😉 Nu har jeg også god tid, da jeg først vil på scenen i 2015, så det er helt okay at min form forbedres med små skridt. Så længe det går i den rigtige retning!

Jeg vil gerne takke alle jer der læser med for at følge min rejse mod scenen  – selvom den stadig ligger langt ude i fremtiden. Jeg håber, at jeg er med til at formidle et budskab om sundhed hvor tid ikke er en faktor. Efter min mening er det de holdbare og langsigtede planer vi bør gå efter, da krop og sjæl langt bedre kan følge med end hvis man hopper på en “tab dig inden sommer” kur!

Hvad er dine tanker om bikiniformen her  til sommer?

Husk også min givwaway hvor du kan vinde en omgang 15 Day cleanse og selv prøve kræfter med to ugers udrensning og genopbygning af fordøjelsessystemet! Du deltager ved  at dele billedet på Instagram eller lægge en kommentar HER

Vinderen findes d. 29 kl 12.

15 day cleanse – Detox erfaringer dag 1-3

Jeg husker tydeligt Thorbjorgs ord da jeg sad til Vita Viva arrangementet i tirsdags; “i skal nok ikke lave nogle planer den første dag i prøver 15 day cleanse – køb hellere nogle dameblade til toilettet”. Og ja, det gode råd skal man tage ret bogstaveligt 😉

Jeg tog, som anbefalet, kun en enkelt pille den første dag og derefter 2 piller dagligt. Det gjorde, at min krop langsomt vænnede sig til urterne i pillerne og det var nok meget godt. Den første dag havde jeg bevidst ikke lavet de store planer, men min trænings og kaffe aftale med to veninder blev brat afbrudt af at naturen kaldte – og resten af dagen blev brugt indenfor i min egen lejlighed. Det var dog kun den første dag og derefter stabiliserede min mave sig, så lad jer ikke afskrække! 🙂

Min kost har jeg beholdt nogenlunde som min kostplan lavet af Amanda og træningen holdes også ved lige som normalt. Jeg har endnu ikke mærket forskel i mit energiniveau, men fik at vide, at det var normalt med en let øget træthed, så det er jeg forberedt på.

Detox kosten:

Det anbefales, at rødt kød, mælkeprodukter og forarbejdede fødevarer droppes eller begrænses under de 15 dage. Jeg har haft svært ved at undvære min aftenskyr, men har erstattet det med piskede æggehvider med bær og flere nødder for at få alle de kalorier jeg skal. I hverdagen ville jeg aldrig undvære min hytteost eller skyr, det er kun for disse 2 uger. Jeg er dog  ikke helt hardcore og bruger stadig mit normale proteinpulver med smag og sødemidler både i min havregrød, i min shake efter træning og henover de piskede æggehvider for at give lidt smag.

Det røde kød er ikke svært at undvære, da jeg  spiser æg, fisk og kylling i stedet, men de kære sødemidler har jeg svært ved at slippe. Jeg savner stevia i min kaffe,  min elskede Pepsi Max/Cola zero og jeg savner muligheden for liiige at hygge mig med sukkerfri is, sukkerfri koldskål eller forskellige protinbarer/rawbarer.  Men det er jo netop derfor jeg udfordrer mig selv med de her 15 dage, så jeg holder ud og tænker (næsten!) ikke på ISIS med en (vanvittig) lækker Questbar 😉

Hvordan går det med jeres minidetox? Er der noget i savner eller er de dårlige vaner lette at slippe?

Detox opskrift: glutenfri kerneboller med gods i!

Hvad enten du lever glutenfrit, er hoppet med på min detox eller bare prøver at spare lidt på kulhydraterne i hverdagen, så kan brød godt være savnet i kosten. Det kan det i hvert fald til tider for mit vedkommende. Glutenfrit brød er tricky at få til at lykkedes og det bliver aldrig helt det samme som rigtigt brød, men det kan jeg heldigvis næsten ikke huske hvordan smager alligevel 😉

Jeg har kastet mig ud i glutenfri boller HER og HER, men synes selv at dagens opskrift er den bedste til dato! Den er super duper simpel:

  • 2 dl blendede mandler (til mandelmel)
  • 1 dl hørfrø
  • 2 dl hasselnødder blendet lidt grovere end mel (gerne nogle grove stykker)
  • 1 dl knuste valnødder (eller helt grofthakkede)
  • 1 knivspids salt
  • 2 spsk Fiberhusk
  • 1 dl lunkent vand
  • 2 dl glutenfri havregryn
  • 2 æg og 1 æggehvide

Det hele blandes i en stor skål og fordeles i enten en stor brødform, som klatter på en bageplade eller i muffinsforme. Derefter bages det hele i ca. 30 minutter ved 180 grader varmluft.

De er gode enten som morgenmad, i madpakken eller som mellemmåltid på farten hvis man mangler lidt godt fedt og nogle langsomme kulhydrater. Herunder er de serveret med lidt tørrede morbær som smager helt fantastisk. Bollerne kan  fint fryses og tages op til travle dage, hvilket jeg altid synes er en stor fordel ved opskrifter 🙂

Savner du også brød i hverdagen? Og bager du glutenfrit?

 

bloglovin_annawarrington

Fuck size zero: jeg vil hellere have stærke end tynde ben!

Det er nu dag 2 i min “detox som ikke er en detox” udfordring og jeg vil gerne lige prøve et par dage mere før jeg skriver om forløbet. Jeg skriver flere uddybende indlæg undervejs, men nu skal min krop lige vænne sig til den rene kost og de nye tilskud i form af 15 day cleanse pillerne. Selvom jeg er hoppet på denne udfordring skal det bestemt ikke opfattes som en kur. Det handler IKKE om at jeg skal tabe mig og jeg opfordrer IKKE til at nogen læsere går på en striks lynkur.

Der skal naturligvis være plads til at ville tabe sig, tage på, blive mere tonet eller hvad man nu har lyst til. Jeg arbejder også selv på at forme min krop til (hvad jeg opfatter som) det bedre. Men det bør, efter min mening, være sekundært i forhold til hvordan du har det. Derfor handler hele maj måneds “bikiniform udfordring”  i højere grad for mig om at føle sig sund og lækker – og dernæst om hvordan man ser ud. Er det for helligt at skrive det?

Min veninde lagde ovenstående billede af mig op på Facebook her den anden dag. Det er taget i New York i 2012 og jeg kan huske, at jeg var lykkelig: tænk at jeg kunne købe et par shorts i size zero! I dag vil jeg  hellere have stærke end tynde ben, hvilket naturligvis ikke behøver være gensidigt udelukkende, men for mit vedkommende har jeg altid enten været tynd og slap eller buttet og slap. Andre kan jo sagtens være både tynde og stærke, jeg har bare ikke prøvet det 😉

I dag går jeg ikke så højt op i hvilken størrelse der står i mine shorts. Jeg går mere op i at forbedre min squat teknik og hvor meget min bagdel er vokset. Det er tankevækkende hvordan ens fokus kan ændre sig så radikalt, men for mig har det klart været positivt.

Hvordan er dine tanker om bikiniform? Og er det okay, at jeg skriver mere om kropsaccept end om træningstips?