Jeg øver mig i at være modig!

Jeg har altid hadet at netværke, fordi jeg er skide dårlig til det. Jeg synes, det er akavet og ubehageligt, og jeg kan aldrig helt gennemskue, om vi egentlig bare står og spilder hinandens tid. Mon andre kender den følelse?

Ikke desto mindre er det jo meget oppe i tiden, at man som ung og jobsøgende skal være bedre til at ’sælge sig selv’, skabe en masse kontakter og være innovativ/kreativ/whatever buzzord du kan finde på. I New York kendte jeg rigtig mange, som styrede netværksshowet og jeg husker, at jeg var lige dele misundelig og lige dele forundret over, hvordan en anden praktikant gik helt nonchalant op til en fancy direktør for en stor FN afdeling efter en præsentation, gav hånd og begyndte at snakke. Hvordan fik hun modet til det? Og hvordan vidste hun, hvad hun skulle sige?

Måske bliver jeg ikke ligefrem årets netværker, men jeg er stille og roligt begyndt at øve mig i at være modig. Det betyder, at jeg øver mig i at række ud til andre, der har mere erfaring på det arbejde, jeg gerne vil arbejde indenfor. Jeg øver mig også i ikke at være bange for at stille spørgsmål eller gøre opmærksom på mig selv.

For helt ærligt, hvad har du at miste, og hvad er det værste, der kan ske? Så længe du ikke bevidst generer nogen, så mener jeg godt, man kan tillade sig at være bare lidt mere fremme i skoene, end vi danskere ofte er vant til.

Mit tøj på billedet er sponseret fra Hummel, for hvem jeg har været ambassadør i et par år.

modig

Læs også ‘Tips til at få et studiejob’ eller ‘Hvor søger jeg job?’

bloglovin_annawarrington

En typisk dag i mad og træning

Vil du ikke dele en typisk dag i mad og træning, som den ser ud for dig? Det er jeg blevet spurgt om et par gange, og selvom det snart er flere år siden, jeg har gjort den slags på bloggen, vil jeg rigtig gerne gøre det.

Jeg hævder ikke, at jeg spiser “rigtigt”, eller at jeg har den mest inspirerende hverdag. Jeg træner ikke mod et bestemt mål, jeg spiser ikke for at tabe mig en hel masse, men jeg spiser og træner sådan, som det giver mening for mig, min krop, min hverdag og mit sociale liv. Måske kan du få inspiration til din hverdag – måske ikke.

Indeholder et par reklamelinks i form af affiliatelinks

Læs også ‘5 x nem aftensmad’ eller ‘5 x træningsprogrammer’

18197738_10212771747149860_1130643174_n

Morgenmad: Min morgenmad består som regel af af 1-2 dl havregryn lavet til grød med lidt salt, vand, kanel og sødemiddel. Der blander jeg altid 1 scoop proteinpulver med chokoladesmag i, og nogle gange topper jeg med æble, lidt musli og/eller nogle nødder – alt efter hvad jeg har derhjemme.

Formiddag. Her spiser jeg typisk et par riskiks, et par gulerodsstænger, frisk frugt eller en rawbar, hvis jeg har brug for lidt ekstra energi, og hvis jeg er på farten. Jeg drikker også gerne en kop kaffe med lidt mælk. Er jeg hjemme, og er jeg blevet super sulten, så tager jeg en ekstra portion morgenmadsagtig mad ekstra bestående af skyr med frugt og nødder.

17965815_10212623865412909_1512972402_n-1

Frokost: Arbejder jeg på uni, og har jeg lige snacket formiddagssnack, strækker jeg typisk frokost, til jeg er blevet godt sulten. Her spiser jeg ofte rester fra aftensmad, der er kolde, men det kan også være et par æg, et par skiver rugbrød, lidt grønt i stænger, en håndfuld nødder eller en halv avocado. Du kan læse et eksempel på ‘dagens sunde madpakke’

Eftermiddag: Sidder jeg alene og skriver speciale, er min eftermiddag typisk præget af en kop kaffe og måske en proteinbar, hvis jeg er sulten. Ellers spiser jeg en skive knækbrød med peanutbutter og et æble eller bare en banan på farten. Er jeg sammen med veninder, køber vi gerne en lækker kage, får et par stykker chokolade eller noget tørret frugt, fordi vi har lyst til noget sødt til vores læsning.

18254354_10212771744669798_1822671133_n

Aftensmad: Min aftensmad kan bestå af en række forskellige retter, men typisk laver jeg mad til flere dage, når jeg er i gang. Jeg laver altid en form for protein, såsom laks i ovnen, kylling bagt med krydderier i ovnen, en kødsovs, bagte kikærter med tomatsovs eller rejser vendt i frisk chili på en pande. Dertil laver jeg enten en stor, frisk salat, ovnbagte grøntsager med krydderier eller en stor blanding rester af grøntsager fra køleskabet blandet med frosne grøntsager, som jeg tilbereder i en wok med enten tomatsovs, kokosmælk, pesto eller karry paste. På den måde har jeg færdig og velsmagende protein og grønt, som let kan kombineres på forskellige måder i både varme og kolde versioner. Jeg har også altid en stor tupperware med kogte brune ris, kogt quinoa, bagte søde kartofler eller pasta stående på køl – for så kan jeg lave ’samle selv’ måltider i en ruf

18336674_10212812900898678_1364007145_nDessert: Efter aftensmaden har jeg altid lyst til noget sødt, uanset om jeg læser, ser film eller er sammen med veninder. Så jeg spiser gerne nogle stykker chokolade, en rawbar, noget frugt eller laver en skål skyr med musli, rister nogle nødder  – eller går på jagt i hvad jeg nu har liggende i skabene.

Min træning ligger enten om formiddagen eller om eftermiddagen, alt efter hvor meget energi jeg har den dag, og hvilke andre planer jeg har den dag. For tiden træner jeg ikke mere end 30-40 min pr gang, og jeg forsøger at komme afsted omkring 3-4 gange om ugen, alt efter hvor travlt jeg har. Nogle gange kommer jeg kun derhen 2 gange om ugen, og det er også helt fint. Det fungerer bedst for min krop, hvis jeg er i gang i kortere intervaller, men de kan så forekomme oftere. Min træning består i centeret af forskellige øvelser med frivægte og powerwalk med inclide. De dage hvor jeg ikke træner i et træningscenter, går jeg en tur alene med musik i ørerne og/eller laver 20 min yoga og udstræk hjemme på stuegulvet.

18109436_10212704104018824_1725540338_n

1. Tights med mesh 450 kr., 2. Langærmet seamless bluse 269 kr. og 3. Træningsjakke med lynlås 500 kr.

bloglovin_annawarrington

Må du vise mave til træning?

Kan du huske scenen i “Den eneste ene”, hvor Sonny siger; ‘Dine blomster, du bestemmer’ med charmerende italiensk accent? Jeg vil gerne bruge samme logik til at sige; ‘Din krop, du bestemmer’. Men… Er det ok at træne med bar mave? Eller en nedringet top? Og hvor korte må dine shorts egentlig være, når du træner?

Indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks

Det sker tit, at kvinder får kommentarer (både i virkeligheden og på sociale medier), når de træner. Det kan de få, uanset hvad de vælger at træne i, men jeg har bemærket, at særligt bare maver kan få en del op af stolene, se fx Nikita Klæstrup og  Louise Kjølsen ( Twerk Queen), hvor de træner med luft til navlen, hvilket altid bliver kommenteret på Instagram. Personligt kan jeg højst svinge mig op til en gennemsigtig top udover en sports-bh, da jeg ikke ville føle mig godt tilpas med bar mave i et træningscenter, men måske det faktisk er ret behageligt?

Jeg ved jo, at skønne Matilde ofte smider toppen, og hun siger, det er super behageligt at svede med navlen ude i det fri. Så måske en udfordring lidt flere af os burde tage på os?

Personligt er jeg  ligeglad med, hvor meget hud jeg kan se på andre, når jeg træner. Min træning handler om mig, og så længe du passer dig selv, så skal jeg nok også passe mig selv. Det kan altså hverken provokere eller hidse mig op, hvis nogen kvinder vælger at træne i en lille sportsbh og stramme shorts, eller hvis nogle mænd har det bedst med at kunne se deres brystmuskulatur i spejlet, mens de løfter vægte. Men jeg er klar over, at det kan være et problem for andre.

Jeg egentlig gerne blive klogere på, hvori problematikken ligger for andre. Træner du i bar mave?

Læs også ‘Ser mine lår slutty ud i de her shorts?’

18425640_10212880953039939_1374262309_n

Mit tøj er sponseret. Hummel sportsbh 300 kr. (fås også i tights 450 kr), løs top 149 kr og tights 250 kr.

bloglovin_annawarrington

Jeg vil ikke reklamere for slanke te

Nej, jeg vil ikke reklamere for slanke te. Det er et tilbud, jeg fået flere gange, men jeg har sagt nej hver gang, og det er der flere årsager til.

Indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks

Jeg vil ikke nævne navne på hverken produkter eller personer, der har talt om dette, for jeg holder mig helst til min egen banehalvdel. Men personligt mener jeg, det er uetisk, hvis en kvinde er en størrelse xs/s stiller sig op og får penge for at vise et produkt frem, der er slanke te.

For det første, så er produkter i den genre yderst tvivlsomme i forhold den virkning, de lover. De sælger en form for ‘quick fix’, som jeg ikke personligt kan stå inde for.  For det andet, er der noget forkert over, at reklamere for idéen om, at alle helst skal være lidt på kur hele tiden. Der er naturligvis intet galt med at have et ønske om vægttab, fedttab eller øget styrke. Men det kan man få på mange måder – uden at drikke noget der hedder ’slanke’ i navnet.

Jeg ville også mene, det var uetisk af mig at reklamere for lignende produkter, hvis jeg var overvægtig, fordi det ikke er et produkt, jeg kan stå inde for, men det virker på mig yderligere problematisk, når et firma beder en på min størrelse reklamere for den slags. Eller er det bare mig?

18109436_10212704104018824_1725540338_n

Et andet mærke, som jeg gerne lægger navn og krop til, det er Hummel. Jeg har været Hummel ambassadør i mere end 2 år, og jeg er stadig glad for at bruge deres træningstøj, fordi det er behageligt, funktionelt og klæder min krop.

1. Tights med mesh detaljer 450 kr., 2. Langærmet seamless bluse 269 kr. og 3. Træningsjakke med lynlås 500 kr.

 

bloglovin_annawarrington

5 x Træningsprogrammer

Skal du have ny inspiration til ugens træning? Det er som bekendt mandag i morgen, og vi skal vel alle starte et eller andet nyt? Hvis ikke, så skal de gode gamle vaner måske finpudses en smule? Uanset hvilken mandag der møder dig i morgen, kunne det være, du havde brug for et pift til den kommende uges træning. Jeg har ikke selv en personlig træner for tiden, men jeg nyder at være i gang med min træning (ligeså stille og roligt) igen, og jeg elsker at finde inspiration hos andre – som så bare tilpasses mit humør og min krop.

Du får her 5 x træningsprogrammer, som du kan mixe og matche, som du helt selv har lyst til. Rigtig god træning og hav nu en dejlig mandag – den kan jo ikke selv gøre for, vi alle er sure på den, vel?

1. Stærke lår med ben-træning

2. Ryg og mavetræning

3. Ond tricepstræning

4. Træning af hele overkroppen

5. Bentræning uden klassiske squats

go11

Mit tøj er sponseret af Hummel. Find de fine tights HER og den seamleass top HER (affiliate)

bloglovin_annawarrington
Older posts