“Kostplanen røg ud” Interview med Caroline Schack

Soldat og sundhedsblogger. Caroline Schack er en dame, som inspirerer rigtig mange på sociale medier. Hendes hverdag er fyldt med kontraster. Hun styrketræner, er på øvelse i felten med camouflage og får taget smukke billeder med fuld makeup og vind i håret.

Men hvad er hendes tanker egentlig om sundhed, sociale medier og glæde i hverdagen? Jeg har interviewet Caroline og spurgt til hendes tanker om hvordan hun lever hendes liv, samt hvordan hun formidler sin version af sundhed til andre.

Spiser du “usundt” i form af raffineret sukker, fed mad og lignende? Og hvor ofte?

“Ja!! Og jeg tænker jeg endda gør det en gang om ugen eller to? Jeg spiser det, når jeg har lyst til det – simple as that. Jeg har før været på stram kostplan, hvor maden blev vejet og planlagt på klokkeslæt hvornår det skulle indtages – det gjorde jeg blev nød til at vælge en masse socialt fra for at overholde det overfor mig selv, hvilket gjorde at jeg virkelig kom til at hade kostplanen og alt hvad der hørte til, da det kom til at styrer mit liv – derfor tog jeg 10 skridt tilbage, så mig selv i spejlet og spurgte pænt (jaja, jeg snakker lidt med mig selv af og til, haah). Er det her sundhed for mig, nu når jeg ikke længere er glad? Næh.. fordi, for mig, er sundhed en balance mellem krop og sjæl, hvor der skal være plads til at nyde livet fuldt ud, og hvor sundhed er sjovt og træning giver energi.. Ja og det betød jo så at kostplanen røg ud”

“Jeg værdsætter virkelig sundt mad, fordi det giver mig en helt masser energi og styrke, derfor er det også klart det jeg spiser mest af og jeg elsker jeg at dele ud af dette i håb om at motivere og inspirere andre til at gøre det samme! Dog dykker jeg også i slikskålen i weekenden, spiser nachos med ekstra ost, og byder mormor på sovs og kartofler er det et pænt ja tak herfra! – og jeg gør det hele med god samvittighed!”

Lægger du billeder på sociale medier af din “usunde” mad?

“Af og til gør jeg på Instagram, men ikke rigtig på min blog. hvorfor? fordi Instagram mere er et snapshot af min hverdag, både på godt og ondt, hvor min blog primært handler om træning og sund mad, hvor jeg ligger meget vægt på at dele ud af nemme sunde opskrifter, og jeg ved at mine læsere her kigger forbi for at finde disse opskrifter, og derfor giver det ikke mening af dele derinde, at jeg fx lige har bestilt en pizza med et overload af dressing”

Mener du, at sundhedsbloggere har et ansvar for at vise både “sund” og “usund” mad på sociale medier? Hvorfor/hvorfor ikke?

“Hmm, både og. Men alligevel tænker jeg lidt, at det eneste ansvar vi som bloggere har er vel at være tro mod os selv? og ligge det ud som vi gerne vil vise andre?.. som sagt er min blog oprettet som en direkte inspirationskilde for folk der mangler tips og tricks til mad og træning – og derfor er dét det primærer som jeg deler ud af.. derimod ligger jeg ikke rigtig skjul på noget på min Instagram eller snapchat for den sagsskyld, for jeg er jo også ‘bare et menneske’ og livet skal nydes med vin, chokolade og mælkesnitter!”

Du kan følge Caroline på hendes blog HER og Instagram HER

Læs også mine andre gæsteindlæg med sundhedsbloggere og deres sunde/usunde vaner på sociale medier: Cecilie Lange, Tine Grønnemark, Jonna, Amanda Louise og Caroline Thorsfelt.  

bloglovin_annawarrington

Bikinifitness atlet og burger dronning (Gæsteblog)

Kan man være seriøs bikinifitness atlet uden at leve af ris, kylling og grønne bønner hele året rundt? Og har man som atlet et ansvar for at vise sine følgere på sociale medier, når man “falder i” og ikke spiser diæt-venlig mad?

Bikinifitness er populært som aldrig før og mange unge piger, har en drøm om at stå på scenen. Det havde jeg også selv engang, men min krop (og min psyke) var ikke med på idéen, så jeg valgte ikke at stille op. 

Min tidligere træner og nu gode veninde Amanda Louise er en super sej bikinifitness atlet, som konstant udvikler sig til det bedre. Hun har stillet op i konkurrencer siden 2012 og formår, som få, at holde en balance med sin kost, træning og sin mentale tilstand – efter min mening i hvert fald.

Dagens gæsteblogger er seje Amanda om hendes kost, træning og ansvar på sociale medier. Find Amandas blog lige HER, hvor hun skriver om sin hverdag som atlet.

Hvor ofte spiser du “usundt” i form af raffineret sukker, fed mad og lignende?

“Det holder jeg som sådan ikke styr på. Jeg spiser generelt mest frisk, sund og nærende mad, fordi det er det jeg har lyst til. Har jeg spist for meget sukker, mættet fedt og friture kan jeg både se og mærke det på kroppen og min energi, og det irriterer mig hurtigt. Men det korte svar: 1-2 gange om ugen vil jeg tro”

Lægger du billeder på sociale medier af din “usunde” mad?

“Haha ja. Nogle vil endda kalde mig Burger-Dronningen af Instagram!”

Mener du, at sundhedsbloggere har et ansvar for at vise både “sund” og “usund” mad på sociale medier? Hvorfor/hvorfor ikke?

“Jeg mener at sundhedsbloggere har lov til at lægge billeder op af lige præcis den mad, de har lyst til. Har man som profil et bestemt tema om at alt skal være grønt og vegansk, mener jeg ikke det er nødvendigt at man også lægger billeder op af sin klamme pizza på en tømmermændssøndag. Som follower bliver jeg faktisk selv lidt irriteret over den slags (altså hvis jeg selv er på konkurrencediæt, er ikke så hidsig ellers ), for det er jo ikke sikkert jeg har lyst til at se på pizza lige netop den søndag. Omvendt er min personlige stil, at vise lidt af det hele, og her føler jeg et behov for at være ærlig, og vise hvordan min virkelighed ser ud. Også når den står på sushi eller burger Jeg går så også ud fra, at det er derfor mine følgere følger mig. Som følger er man nødt til at lære at navigere i dette”

“Man må forstå, at den virkelighed der portrætteres aldrig er hele sandheden”

Læs også mit interview med en anden bikinifitness atlet, Tine Grønnemark, HER

Spiser sundhedsbloggere slik? #3

Det rejser mange spørgsmål sådan at lægge billeder ud af en “sund” livsstil. Hvem definerer hvad der er “sundt” og hvad der er “usundt”? Den balance har de fleste af os utrolig svært ved at finde, inklusiv mig selv, og derfor spørger jeg hvad andre gør.

Næste interview i min lille serie om sundhedsbloggere er Jonna, der blogger om både kost, sundhed og hvad der gør hende glad i hverdagen.

Hvor ofte spiser du “usundt” i form af raffineret sukker, fed mad og lignende?

Et par gange om ugen nogle gange færre gange. Jeg elsker især pomfritter, remo og romkugler!

Lægger du billeder på sociale medier af din “usunde” mad?

Ja, der var både billeder af is, grillpølser med hvid hotdogbrød og pølsemix (endnu en favorit) og bland selv slik på min instagram i sommers – men da jeg oftest spiser “snask” om aftenen og hader grumsede billeder, bliver der ikke rigtig taget nogle på denne årstid. Men jeg prøver ikke på at holde det hemmeligt, eller udstråle at det er noget jeg ikke spiser.

Mener du, at sundhedsbloggere har et ansvar for at vise både “sund” og “usund” mad på sociale medier? Hvorfor/hvorfor ikke?

Formålet med min blog/instagram er at motivere og inspirere til en sundere livstil og ikke at fortælle at jeg lever super sundt og kun spiser efter kostrådene. Jeg føler derfor ikke et ansvar for at fortælle dem der ser mine opslag, at jeg også spiser (og elsker) chips og flødekager, men forsøger heller ikke at holde det hemmeligt. Dertil mener jeg at balance er vejen frem og at intet mad er usundt eller bør blive kaldt “cheat meal” – alt med måde!

Hvad mener du om Jonnas tanker? Hvilke tanker har du selv gjort dig om alle de sunde billeder, der ligger på sociale medier?

bloglovin_annawarrington

“Jeg vil have det hele” Gæsteblog om balance

Hvordan finder du en balance i din hverdag mellem at spise “sundt” og “usundt”? De fleste af os er sikkert ved at brække os over at læse ordet “balance” i diverse medier, men alt andet lige, så er der altså noget om snakken. Den der balance er jo for søren vigtig. For hvem kan holde ud at leve et helt liv med forbud? Omvendt betyder en sund og stærk krop også meget for mange, da det giver energi og glæde i hverdagen.

Jeg har sat mig for at dykke mere ned i, hvad vi egentlig går og opfatter som sundt og sundt. Derfor har jeg interviewet en række sundhedsbloggere og instagrammere om deres egne sunde/usunde vaner, og hvad de mener, der ligger for et ansvar på dem til at formidle deres sunde og/eller usunde vaner til andre.

I denne uge siger jeg velkommen til Caroline Thorsfelt, der har en personlig blog om både fysisk og mental sundhed. Besøg hende lige HER

Hvor ofte spiser du “usundt” i form af raffineret sukker, fed mad og lignende?

“Ret ofte. Tror efterhånden folk tror jeg ikke er en sundhedsblogger længere. Jeg spiser hvad min mave har lyst til. Men tænker stadig over at det gerne må være relativt sundt, med grønt og fuldkorn. Men hvis jeg har lyst til chokolade en tirsdag eftermiddag, så spiser jeg chokolade. Jeg kender efterhånden min krop så godt, at jeg ved hvad der der godt for mig, og hvad der ikke er så godt for mig. Det handler om balance, og den har jeg fundet!”

Lægger du billeder på sociale medier af din “usunde” mad?

“Ja, det gør jeg. Jeg lægger tit billeder op af chokolade. Men jeg lægger også billeder op af grønsager og bamser. I mit hoved er der ikke noget der er forbudt. Det handler om at leve efter sine egne regler, og jeg deler ud af mit liv, uden specielt mange filtre. Det er vigtigt for mig at mine læsere og følgere ved at jeg er et ganske almindeligt menneske, der har svaghed overfor chokolade og hyggesokker. Samtidig elsker jeg træning og grønsager. Jeg vil have det hele, og bryder mig ikke om begrænsninger”

Mener du, at sundhedsbloggere har et ansvar for at vise både “sund” og “usund” mad på sociale medier? Hvorfor/hvorfor ikke?

“Den er svær. Det kommer an på hvilken sundheds blogger du er. Der er mange bloggere som ikke viser det usunde, men kun viser træning og sundhed, fordi det måske er dét de ved deres læsere gerne vil have. Mine læsere ved at jeg er en “rundt omkring alt” blogger. Jeg viser nedture, opture, personlige ting, slik, ballade, sundhed og måske lidt usundhed. Det er ikke usundt at spise slik, fordi du er en sundhedsblogger. Jeg prøver at vise et helt almindeligt liv, hvor både kulhydrater og slik har en plads på sætterkassen. Fordi sådan er livet, der skal være plads til det hele”

“Efter min mening, er livet for kort til at begrænse sig selv i sine madvaner (og andre ting) Nyd lidt af det hele, det er der ingen der dør af. Tvært imod”

bloglovin_annawarrington

Spiser fitnessbloggere slik? #2 Tine Grønnemark

“Må du aldrig spise kage?”. Det spørgsmål har langt de fleste bloggere, instagrammere og nok også personlige trænere fået en del gange. Der er, efter min opfattelse, et paradoks for de fleste mellem gerne at ville inspirere, men samtidig vise et balanceret forhold mellem “sund” og “usund” mad. For hvordan søren gør man lige det? Og hvem bestemmer i øvrigt hvor grænsen går mellem hvad der er sundt og hvad der er usundt?

Jeg har interviewet mine yndlings fitnessbloggere og sundhedsprofiler på Instagram i jagten på nogle svar. Den næste kvinde i serien, er regerende Danmarks og Nordisk Mester i bikinifitness; Tine Grønnemark.

Hvor ofte spiser du “usundt” i form af raffineret sukker, fed mad og lignende?

De sidste par måneder har jeg ikke fået raffineret sukker grundet mine konkurrencer, men ”normalt” spiser jeg usundt/sukker/fed mad når jeg har lyst! Jeg forsøger selvfølgelig at holde det på et fornuftigt niveau – især fordi jeg ikke har den der ”stopknap” – hvis jeg først går i gang, så spiser jeg mig halvt ihjel. Så jeg forsøger at holde mig til én dag om ugen, men så spiser jeg også usundt hele dagen! Faktisk kalder folk i min omgangskreds mig for ”Nutella-Tine”. Dog har mine diæter lært mig at være rigtig glad for rigtig mad og de lidt sundere alternativer der er til både kage og slik, men jeg ér en chokoladegris!

Lægger du billeder på sociale medier af din “usunde” mad?

Ja, det synes jeg for det meste, at jeg gør. Meeeen … Hvis jeg spiser 4 rundstykker en lørdag morgen, så ligger jeg altså ikke et billede op af alle fire rundstykker!

Mener du, at sundhedsbloggere har et ansvar for at vise både “sund” og “usund” mad på sociale medier? Hvorfor/hvorfor ikke?

Jeg kan kun tale på mine egne vegne – men jeg føler helt sikkert et ansvar overfor mine følgere og omverdenen generelt for at portrættere alle sider af min verden, som både indeholder sundt mad, men bestemt også det usunde. Jeg synes hurtigt, at man kan vildlede sine følgere/læsere til at have et fejlagtigt billede af, hvem man er ved at udelade billeder om f.eks. indtag af usund mad. Sundhed omhandler ikke kun grøn salat og kylling, men ligeså meget et sundt og balanceret forhold til livet, mad og træning.

Tine kan følges på hendes blog HER og på Instagram HER

Kom gerne med din egen mening; skal fitnessbloggere kun fremvise sunde billeder?

bloglovin_annawarrington