Lav din egen bootcamp (uden fokus på udseende)

Instagram bugner af bootcamps, detox-forløb og sommerplaner, der gør dig smuk(ere), slank(ere) og stærk(ere). Men hvis du ikke orker at hoppe med på den bølge (hvilket jeg håber, du ikke gør), kan du også vælge at lave din helt egen bootcamp. Og ved du hvad? Du kan faktisk lave din egen bootcamp helt uden kalorietælling, smoothie-opvask eller uindfriede forventninger. Det behøver nemlig ikke handle om udseende.

For mit eget vedkommende handler min bootcamp overhovedet ikke om sundhed, udseende eller noget i den dur. Den slags kan du naturligvis helt selv vælge, men jeg vil gerne opfordre dig til også at have mål, der ikke handler om, hvorvidt din mave bliver fladere, stærkere eller brunere her til sommer.

Måske vil du gerne blive bedre til at male? Lære et par gloser på fransk? Eller få malet din stue?

En bootcamp er jo reelt bare en overskuelig og afgrænset periode af tid, hvori du har nogle mål, du gerne vil opnå. Du giver så at sige dig selv et ekstra spark bagi, så du får gjort nogle af de ting, du ikke liiige får gjort i hverdagen.

Min bootcamp handler denne uge om, at jeg skal producere nogle færdige afsnit til mit speciale, der skal afleveres om 5 små uger. Jeg er ganske fint med, hvis jeg selv skal sige det, men jeg er også faldet ind i en rytme, hvor jeg får lavet lidt over det hele, skrevet lidt til hist og her, læst hist og her, og hvor jeg arbejder på forskellige tidspunkter. Derfor har jeg givet mig selv denne bootcamp-uge, hvor jeg sammen med en veninde (der også skriver speciale og har samme deadline som mig) skal arbejde 8.30-17.30 hver dag. Vi har begge nogle specifikke mål, der skal opnås til på fredag. Det er altså 5 dage med speciale-bootcamp, hvor vi naturligvis gerne må gå ture, bage nogle boller og holde pauser, men arbejdsdagen skal struktureres bedre, og vores specifikke mål skal være opnået på fredag, når vi går hjem.

Er du blevet frisk på at lave din egen bootcamp? Hvor der vel at mærke ikke er fokus på udseende…

Læs også ‘På forhånd fuck sommerkroppen’ eller ‘Kurver lyver på Instagram’

soe

Jeg håber, du får en dejlig mandag, uanset om du hopper med på en bootcamp eller ej.

Jeg har kroniske smerter, og jeg elsker at bevæge mig

Det ville være nemmere for mig at sætte mig i et hjørne, ligge mig på en sofa og ikke stå særlig meget op, Jeg lever med kroniske smerter, men jeg lever også et aktivt liv. Hvorfor gider jeg egentlig det?

Reklame: Mit forløb er sponseret af Ascendfys, der har givet mig 10 træningsklip til deres udendørstræning

Når bevægelse gør ondt, er det nemt at lade vær. På den ene side er det svært at blive ved, men samtidig er det helt umuligt ikke at gøre det. For helt ærligt; hvem gider at gå i stå? Jeg elsker at bevæge mig, og da jeg er født med en krop, der giver mig nogle (læs: mange) udfordringer i hverdagen, har jeg i stedet brugt lang tid på at lære, hvordan jeg kan bevæge mig, så min krop også vil være med.

Jeg bliver nemlig glad, når jeg formår at bruge min krop, når mine muskler brænder, og når jeg får sved på panden. Det er en svær balance, hvor enhver lille forkert bevægelse eller lidt ekstra krudt der brændes af, koster en hel dagd i sengen med ekstra smertestillende medicin og et par “Jeg er ked af det, men jeg kommer ikke alligevel” opkald.

Den slags gider jeg ikke, så derfor passer jeg rigtig godt på mig selv og min krop. Det kan man selvfølgelig gøre på rigtig mange måder, og det vigtigste er, at du finder noget, der gør dig glad. En form for bevægelse der giver dig energi, og hvor du ikke føler, det hverken er en pligt eller sur straf, du skal pine dig selv med. Det er der heller ikke nogen, der orker.

Læs også ‘Du burde ikke spise medicin’ eller ‘Kom i gang med yoga’

fullsizerender

For mig virker en kombination af let styrketræning (ikke for mange kilo på) med en masse gåture i naturen og yoga ind i mellem. Nu er jeg så også begyndt at træne udendørs i Søndermarken i København hver mandag, hvor Ascendfys hver uge har udendørstræning, hvor der er en uddannet fysioterapetu, der guider et lille hold igennem dagens øvelser, der kan bestå af forskellige styrkeøvelser, løb og balanceøvelser. Om du er skadet eller ej, er jeg ret sikker på, du ville få sved på panden og gå derfra i lidt bedre humør, end da du kom – det skete i hvert fald for min veninde og jeg.

bloglovin_annawarrington

Ingen har styr på en skid. Er det ikke fedt?

Kan du huske, at man som barn gik og troede, at alle de voksne havde regnet den ud? Og så blev man selv voksen og forsøgte (mere eller mindre elegant) at fake den, så de andre voksne ikke opdagede, at man faktisk stadig ikke havde styr på særlig meget. Men ved du hvad? Der er ingen der har styr på en skid – og det er så fint.

Indeholder reklame i form af et produkt + affiliatelinks

For faktisk behøver du ikke have styr på det hele, eller lade som om. Idéen om kontrol er, så vidt jeg kan se, i høj grad en illusion, som vi alle rigtig gerne vil gå rundt og tro på. Men hvorfor egentlig det? Bliver du lykkeligere af at tro, du har 100% kontrol over dig selv og dit liv hele tiden? Jeg vil nemlig vove den påstand, at det simpelthen ikke kan lade sig gøre.

Og behøver ikke være en skræmmende tanke, der får alle til at fralægge sig alt ansvar.  Det er jo bestemt ikke en opfordring herfra til at bruge hele din pensionsopsparing på skumfidusser og hoppe nøgen i havnen i maj måned, for det vil nok både gøre dig ret sulten i længden (og fattig) og samtidig give dig en gedigen omgang forkølelse.

Det er nærmere en opfordring til at slappe lidt  mere af, grine lidt mere og være lidt mere tålmodig med både dig selv, dine nærmeste og dem foran dig i køen i Netto. Det hele bliver lidt nemmere, hvis vi erkender, at det ikke er muligt at have styr på det hele – hele tiden.

Læs også ‘Kære dig der bad mig fucking skynde mig’

18492437_10212919503083666_124190043_n

Smuk skjorte fra Ganni til 799 kr., Jeans fra Vero Moda 259 kr. og det fineste Daniel Wellington rosa gold ur 1195 kr.

Du får 15 rabat på hele kollektionen hos Daniel Wellington med koden: ANNAWARRINGTON15 – indtil den 15. juni. 

10 ting jeg elsker ved januar

Det er på mode at hade januar, hvilket vi jo alle inderst inde gør, men hvorfor så ikke også forsøge at finde lidt positive ting ved denne måned, som ingen af os kommer udenom. Vi skal jo igennem de 31 dage alligevel.

Jeg har derfor lavet en liste over de 10 ting, jeg elsker ved januar. I morgen kommer den anden (muligvis nemmere at skrive) liste med 10 ting, jeg hader ved januar. Så kan du selv se, hvor mange af punkterne der også passer på dig.. Måske kan du endda tilføje et punkt eller to?

15978780_10211698388316560_1370147746_n

Billedet har intet med januar at gøre. Men det er da en pæn og instavenlig avocado-mad, synes du ikke?

1. Alt er på udsalg, så er du en fattigrøv på SU, er der gode muligheder for at spare på alt fra forårstøj, nye indretningsnips eller fødselsdagsgaver til familie og venner.

2. Der er nye mennesker at snakke med i dit fitnesscenter, så du bliver ikke ensom, når du står i kø og venter på løbebåndet eller dine yndlingsvægte.

3. Dagene bliver lysere, så du kan heldigvis snart begynde at tælle ned til, at du ikke skal spise din morgenmad i mørke.

4. Der er tilbud på frugt og grønt i de fleste butikker, hvilket gør det en del nemmere for de fleste med et skrabet madbudget at få varieret frugt og grønt på ugens menu.

5. Juleslik og nytårspynt til næste år er til gengæld nedsat, så hvis du stadig er sindssygt lækkersulten, kan du smovse i chokolade virkelig billigt.

6. Du kan også holde en fest med undskyldningen om, at du har rester af vin, snaps og bobler fra julefrokost og nytår.

7. Det er mørkt og koldt udenfor, så ingen synes det er underligt, hvis du bruger en hel eftermiddag (og aften) under din dyne med varm kakao og din yndlingsserie

8. Vinteren er faktisk allerede 2/3 ovre, så du kan snart fornemme, at der er forår og sommer på vej. Altså et sted langt ude i horisonten, men alligevel…

9. Der er nok ikke kø i din yndlings slikbutik, hvis du mangler guf til filmen senere, for alle startet på deres nytårs slankekur.

10. Okay 10 punkter var måske alligevel at stramme den lidt, men det lød meget godt med 10 punkter…

 

bloglovin_annawarrington

Ugen på bloggen #2

Skal du have en kop kaffe, så du kan hygge dig med noget bloglæsning? Det handler om ny motivation til træning, peberkager, julestemning i New York om at sige nej tak til traditionel nytårsfest med champagne, stramme kjoler og urealistiske forventninger.

Jeg har jo igangsæt en lille ny serie her på bloggen i form af ‘Ugen på bloggen’, hvorefter jeg så vælger at glemme det allerede i uge to, så dette indlæg skulle egentlig være udkommet i forgårs. Ups. Ikke desto mindre har jeg tænkt mig at fortsætte, da jeg selv synes den slags opsummeringer er vældig hyggelige at læse, og samle op på hvad jeg har tænkt og skrevet af løst og fast den seneste uge (og 2 dage…).

Så sæt dig godt til rette, for her kommer ugen på bloggen…

picmonkey-collagehhhh

Mine næsebor gik fuldstændig i barndom ved tanken om duften af disse peberkager, som jeg delte opskriften på. De smager forrygende og skal helst pyntes ligesom dengang, jeg var 5 år gammel. Opskriften finder du her; ‘Opskrift: peberkager fra barndommen til jul’

15401227_10211334436978004_1424581668_n

‘Hvordan får du det hele til at hænge sammen?’ Et spørgsmål jeg ganske ofte bliver stillet, så det besvarede jeg efter bedste evne i sidste uge, hvor jeg gav mit bud på, hvordan mange bolde i en travl hverdag kan jongleres (næsten) uden, at du taber nogen af dem.

14794016_10210833801022418_720843664_n-1

Jeg har også ledt efter gode råd, fordi jeg tilbragte størstedelen af sidste uge med at hoste, sove, hoste, pudse næse og se serier, hvilket er pænt belastende, når der er så få dage (!) tilbage i New York. Læs; ‘Forkølet type – gode råd?’

img_9577

Nogle gange trænger man til et kærligt klap i bagdelen i form af ny motivation til at komme i gang med træningen igen. Og når jeg skriver ‘man’, mener jeg naturligvis ‘jeg’. Det har jeg skrevet lidt om her; ‘Kom i gang med træning (igen!)’

14724035_10210820605212531_444340218_o

Jeg har vist hyggelig julestemning fra gaderne i New York via en lille videoblog, der viser julehyggen i det store æble. ‘Jul i New York #2′

15415969_10211407265478671_2101641781_n

Og så har jeg stillet spørgsmålstegn ved, om det er okay gerne at ville boycutte nytår? Det indlæg gav anledning til rigtig mange kommentarer på Instagram og her på bloggen, da andre (åbenbart) har lignende tanker. Læs; ‘Må man boycutte nytår’

15451452_10211412369566270_816974831_n

Jeg håber, du har nydt til at læse med!

bloglovin_annawarrington
Older posts