Når man mister 300 følgere på Instagram

Hvad sker der, når antallet af følgere ryger nedad? Jeg har på det sidste mistet omkring 300 følgere på Instagram, sådan stille og roligt, så jeg kan her afsløre, hvad der sker, når man mister følgere…

Ikke en skid. Eller jo, jeg kunne da godt downloade den slags apps, hvor man kan se, hvem der unfollower og hvornår, på hvilke tidspunkter de fleste profiler er online og hvilket indhold bliver liket mest osv. Det kunne jeg godt, hvis jeg var en virksomhed, der gerne ville optimere min strategi og please flest mulige mennesker på sociale medier. Men det er jeg ikke.

Jeg er bare mig, der godt kan lide at have en profil offentligt, men mit selvværd eller selvtillid afhænger ikke af, hvor mange mennesker der har lyst til at følge med. Det er dejligt, at der er nogen, der har lyst til at læse med og like mine ting, men det er også helt okay, hvis jeg ikke er din kop te.

Min profil på Instagram og min blog har ændret sig meget de sidste år, fordi jeg har ændret mig. Hvad jeg synes er sjovt at skrive om, det er hele tiden i forandring. Og jeg vil hellere drive sociale medier af lyst end af en trang til at please alle. Så hvis du er til hardcore fitness inspiration eller ren ‘elsk dig selv’ budskaber, så er jeg ikke dit første bud. Jeg er heller ikke nogen Instagram model, der flasher min krop i bikini på tropestrande, eller en hverdagsblogger der viser alle aspekter af mit liv. Jeg skriver om de ting, der inspirerer mig, provokerer mig og rør mig – og så må du meget gerne følge med, hvis du har lyst.

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’ eller ‘Ærlighed på sociale medier’

morgen22222222

Her er i øvrigt et insta-venligt billede af morgenmad..

bloglovin_annawarrington

Genialt tip til vægttab (Fra George Clooney himself)

Nogle gange skal man åbenbart høre sandheden fra Hollywood-stjerner (og ikke børn eller fulde folk). Vægttab kan være en kompliceret affære og der findes (unødvendigt) mange gode råd derude. Man kan næsten ikke åbne et magasin eller scrolle ned af Instagram uden at læse om den nyeste superfood eller en ny smart dims, der hjælper med at ’smelte’ mavefedt.

For et par år siden så jeg et tv-program fra den røde løber, hvor en masse lækre og veltrænede Hollywood-stjerner blev interviewet. Jeg har aldrig glemt det svar, som George Clooney kom med, da han blev spurgt, om hvilken kur han havde brugt for at tabe sig til en rolle.

Han så meget eftertænksom ud, sagde ‘I have this great new diet…’ og lænede sig hemmelighedsfuldt ind mod den forventningsfulde journalist, der helt sikkert allerede så en ny overskrift foran sig. Da George endelig løftede sløret for hans geniale tip til vægttab, fik den stakkels journalist dog et ganske andet udtryk i ansigtet. Den kære George sagde nemlig én simpel sætning: ‘Its called… Eat a little less’.

Yep, det var det. Spis lidt mindre. Vægttab handler basalt om at forbrænde flere kalorier, end man indtager. Så er der nuancer i forhold til, hvordan forskellige makronæringsstoffer bliver fordøjet i kroppen og hvilke forudsætninger man har for forbrænding, hvor sygdom, stofskifte, hormoner osv kan spille ind, men grundlæggende handler vægttab om (relativ) kaloriereduktion.

Læs også ‘Tyk betyder ikke grim’ eller ‘Den dovne guide til vægttab

groent1

Dette er naturligvis ikke for at negligere, hvor svært et vægttab kan være eller hvor mange faktorer, der spiller ind på menneskers fysiske og mentale helbred. Min intention er blot at prikke lidt til de tendenser på sundhedsområdet i dag, hvor mange industrier (og selvudnævnte eksperter med sparsom uddannelse og ligeså kildekritiske evner) tjener penge på at vildlede folk til at tro, at deres sundhed skal være et meget forvirrende og dyrt foretagende.

bloglovin_annawarrington

Fitness retorik (der ikke giver mening)

Fitnessverden har nærmest et helt særligt sprog, som kan være sjovt at observere og være en del af selv. Jeg er på ingen måde hellig her, da jeg også har postet hundredevis af billeder af min egen (ligegyldige) havregrød på Instagram, så dette er ikke pegen fingre, men en opfordring til nogle gange at stoppe op og tænke over, hvad man egentlig selv er med til at skabe med de ord, man vælger at bruge.

Fitness retorik er jo ment til at motivere én selv og andre, der følger med. Det kan være på elite-niveau, og det kan være på hygge-niveau, men vi mennesker har det jo med at følge andre, der minder nogenlunde om os selv – eller som vi gerne vil inspireres af. Derfor kan det være relativt harmløst at skrive sjove, små citater under et billede på Instagram, men det kan faktisk også være med til at forme et verdensbillede af, hvordan man ser sig selv og sine omgivelser, vil jeg vove at påstå. Så inden du omtaler dig selv som ‘hval’ med ‘kageform’, så tænk lige over, hvad du egentlig vil med det billede. Er det bare for sjov? Eller påvirker det måske dig selv (og andre) mere, end du lige tror?

Nå, ikke mere snak. Lad os gå til de eksempler på fitnessretorik, der ikke giver mening (ifølge min mening…)

Læs også ‘Ansvar og manipulation på sociale medier’ eller ‘Det er ikke modigt at vise en normal krop’

screen-shot-2017-07-09-at-9-31-19-am

Billede fra Buzzfeed

‘Kageform’ – referer til en ganske normaltvægtig mand eller kvinde, der typisk faktisk er langt mere veltrænet end gennemsnittet

‘Syndigt cheatmeal’ – referer til et måltid mad, som indeholder et højt kalorieindhold og typisk også en del fedt og sukker. Hvor synden kommer ind i billedet er uklart. Mig bekendt har de færreste røvet en bank, før de tømmer en bland selv slik butik….

‘Food prep’ – Madpakke

‘Hval ‘ – referer til en kvinde, der har en fedtprocent på langt under normalen, men som selv den morgen ikke lige syntes, at hendes blodårer på mavemusklerne var helt tydelige nok

‘No pain no gain’ – referer (forhåbentlig) til en person, der har presset sig til på den gode måde til et træningspas og ikke én, der har ignoreret en alvorlig skade

‘Bloatet’ – referer til en tilstand der typisk sker, når man har indtaget en portion mad: maven udvider sig. Det er hverken farligt, grimt eller noget som helst andet. Din krop har bare fået mad.

‘Fritter, burger osv.’ – referer til noget med kål og bønner der bestemt ikke er, hvad navnet lægger op til (Her er jeg mega skyldig, for jeg elsker at være kreativ i køkkenet, så jeg er begyndt at kalde mine ting noget andet, så folk ikke tror, de skal have en pizza. I stedet skal de have noget andet, der smager godt og er fladt).

screen-shot-2017-07-09-at-9-35-01-am

Billede fra Buzzfeed

 

bloglovin_annawarrington

Jeg har nået et af mine mål!

Jeg klapper mig selv lidt ekstra på skulderen i dag (det er vigtigt at huske), for jeg har faktisk nået et af mine mål. Det er måske ikke en stor ting for andre, men jeg er rigtig stolt af mig selv, og den slags skal man også huske at fejre.

(Der er reklamelinks i form af affiliatelinks under billedet til mit tøj)

At sætte sig et mål og opnå det er nemlig utrolig tilfredsstillende. Nogle mål tager lang tid at opnå, nogle bliver til drømme som aldrig helt bliver realiseret og andre mål, dem opnår man sgu! I dag har jeg for eksempel kunne se mit eget navn i søgedatabsen Google Scholar, fordi jeg har fået publiceret min allerførste forskningsartikel i et akademisk tidskrift. For en lille statskundsskabsnørd er det altså store sager!

Jeg har længe elsket mit studieliv, men jeg er jo som bekendt ved at skrive speciale, så voksenjobbet og livet med et ‘rigtigt’ arbejde venter (forhåbentligt) lige om hjørnet. Jeg har længe overvejet, om forskervejen er noget for mig, og det ved jeg stadig ikke, men jeg ved, jeg elsker at skrive. Derfor satte jeg mig et mål: Jeg vil publiceres, før jeg får mit første job.

Det er ikke nogen let sag at blive publiceret, skulle jeg hilse at sige. Og jeg har helt sikkert været heldig (og forhåbentlig også lidt dygtig) at det lykkedes. Først skal man finde et relativt tidsskrift, der som regel har forskere fra flere lande i redaktionen. Derefter indsender man et abstract (et kort resumé) af ens idé, som skal godkendes af redaktionen. Bliver det godkendt, skal man indsende første udgave af ens forskningsartikel, som skal anonymt vurderes af to uafhængige forskere på det felt, man skriver om. Bliver det godkendt, skal man revidere sin artikel, så den passer ind i formatet for tidsskriftet, hvor man også tilføjer eventuelle rettelser fra vurderingen. Det er så sidste runde, hvor den endelige version af ens artikel godkendes. Derefter kan man glæde sig som en lille julegris over, at se ens eget navn på skrift. Det er mig i dag!

Er du interesseret, kan du læse min artikel, der handler om civilsamfundets rolle i bekæmpelse af terror via de sociale medier HER.

Læs også ‘At have høje ambitioner‘ eller ‘Skal dine drømme skræmme dig?’

19622280_10213396353484628_1800597902_n

Synes du mit outfit her er ret så pænt?

Du finder den pæne Ganni skjorte (med rabat!) HER, den lækre ruskindsjakke HER og de sorte jeans (med 50% rabat) HER

bloglovin_annawarrington

Lav din egen bootcamp (uden fokus på udseende)

Instagram bugner af bootcamps, detox-forløb og sommerplaner, der gør dig smuk(ere), slank(ere) og stærk(ere). Men hvis du ikke orker at hoppe med på den bølge (hvilket jeg håber, du ikke gør), kan du også vælge at lave din helt egen bootcamp. Og ved du hvad? Du kan faktisk lave din egen bootcamp helt uden kalorietælling, smoothie-opvask eller uindfriede forventninger. Det behøver nemlig ikke handle om udseende.

For mit eget vedkommende handler min bootcamp overhovedet ikke om sundhed, udseende eller noget i den dur. Den slags kan du naturligvis helt selv vælge, men jeg vil gerne opfordre dig til også at have mål, der ikke handler om, hvorvidt din mave bliver fladere, stærkere eller brunere her til sommer.

Måske vil du gerne blive bedre til at male? Lære et par gloser på fransk? Eller få malet din stue?

En bootcamp er jo reelt bare en overskuelig og afgrænset periode af tid, hvori du har nogle mål, du gerne vil opnå. Du giver så at sige dig selv et ekstra spark bagi, så du får gjort nogle af de ting, du ikke liiige får gjort i hverdagen.

Min bootcamp handler denne uge om, at jeg skal producere nogle færdige afsnit til mit speciale, der skal afleveres om 5 små uger. Jeg er ganske fint med, hvis jeg selv skal sige det, men jeg er også faldet ind i en rytme, hvor jeg får lavet lidt over det hele, skrevet lidt til hist og her, læst hist og her, og hvor jeg arbejder på forskellige tidspunkter. Derfor har jeg givet mig selv denne bootcamp-uge, hvor jeg sammen med en veninde (der også skriver speciale og har samme deadline som mig) skal arbejde 8.30-17.30 hver dag. Vi har begge nogle specifikke mål, der skal opnås til på fredag. Det er altså 5 dage med speciale-bootcamp, hvor vi naturligvis gerne må gå ture, bage nogle boller og holde pauser, men arbejdsdagen skal struktureres bedre, og vores specifikke mål skal være opnået på fredag, når vi går hjem.

Er du blevet frisk på at lave din egen bootcamp? Hvor der vel at mærke ikke er fokus på udseende…

Læs også ‘På forhånd fuck sommerkroppen’ eller ‘Kurver lyver på Instagram’

soe

Jeg håber, du får en dejlig mandag, uanset om du hopper med på en bootcamp eller ej.

Older posts