Jeg udfordrer mig selv med ny træning

Sponserede produkter/ Siden jeg kom hjem fra New York, har jeg trænet tre forskellige steder, fordi jeg godt kan lide at udfordre mig selv og prøve nye ting. Jeg har prøvet både Urban Gym, udendørs træning med fysioterapeuter og det klassiske Fitness World. Min krop er jo som bekendt udfordret, hvis man skal sige det mildt, men derfor elsker jeg stadig at træne, bevæge mig og være aktiv – i det tempo, der passer mig og min krop.

Det kan godt blive lidt kedeligt at træne det samme sted hver gang, men vi har vist alle nogle vaner i hverdagen, som er så rare og trygge, at vi sjældent stiller spørgsmålstegn ved dem. Det arbejder jeg en del med at gøre alligevel. Altså stille spørgsmålstegn ved mine vaner. Der er jo ikke noget i vejen med vaner, for mange af dem har man jo, fordi de gør hverdagen nemmere eller gladere. Men det kan være en god idé ikke at tage alle vaner for givet, så man også er åben overfor nye muligheder og nye vaner. Det er i hvert fald min erfaring.

Derfor har jeg sagt pænt ja tak til at prøve et nyt koncept, Studios One, hvor man har et medlemsskab, men i stedet for at få adgang til ét træningscenter eller én kæde af træningscentre, så får jeg adgang til mere end 50 forskellige centre i København og omegn. Det betyder, at jeg frit kan booke mig ind på alt lige fra crossfit til yoga, vægttræning eller dans, pole-træning eller kickboksning og forskellige former for funktionel træning. Det er ikke sikkert, jeg synes, det hele er lige sjovt eller at det hele lige passer til min krop, men der sker jo intet ved at prøve det! Måske opdager jeg en ny glæde for dans? Eller boksning?

Jeg har fået en rabatkode til dig, der læser med og som finder konceptet spændende.  Der er i ikke nogle bindinger eller oprettelsesgebyrer, hvad end du bruger min rabatkode eller ej. Hos Studios One er du enten basis medlem til 299kr pr måned eller plus-medlem til 449 kr pr måned, hvilket giver henholdsvis 9 og 19 træninger pr måned, hvor du så frit kan vælge mellem de 50 forskellige steder. Meeeen… Hvis du bruger koden: joinanna, får du den første måned som basis-medlem gratis og 299 kr rabat den første måned, hvis du vil være plus-medlem.

Læs også ‘Jeg har kroniske smerter, og jeg elsker at bevæge mig’ eller ‘træning er for alle, kom og træn med mig’

hummel2

Min fine træningsjakke er sponseret af Hummel. Mangler du selv en overgangsjakke til og fra træning (eller bare om søndagen), kan du kigge HER eller HER (reklamelinks/affiliatelinks)

 

bloglovin_annawarrington

Træning er for alle! Kom og træn med mig!

Reklame for Politiken/ Skal alle løbe en marathon, gennemføre en ironman eller stille op i fitnesskonkurrencer? På sociale medier kan man godt komme til at tænke, at træning kun er for dem, der  dedikerer sig 110%, lever af ris og kylling og får en medalje om halsen. Eller, det kan jeg i hvert fald nogle gange, selvom jeg ved, det ikke er rigtigt.

I er naturligvis super seje alle jer, der løber marathon, gennemfører en ironman eller stiller op i konkurrencer. I har min dybeste respekt, og i skal poste alle de billeder af medaljer, i kan komme i nærheden af. Det skal bare ikke være de eneste billeder på sociale medier, efter min mening, da træning er for alle – uanset alder og niveau. Her snakker jeg om alt ligefra yoga og tung styrketræning til løbeture. Alle kan få glæde af træning, hvis det tilpasses dit niveau, dine (eventuelle) skader og din lyst til lige netop den form for træning.

Måske har du lyst til at træne en anderledes omgang træning med mig? Personligt tillader min krop mig ikke at løbe, men det afholder mig ikke fra at deltage i et løb. Det lyder måske mærkeligt, men jeg synes, det er dejligt, at der er plads til alle i et løb som fx Politikens Margueritløb, hvor der ikke er fokus på puls, tid eller præstation, men på at få en fed oplevelse i naturen, mens man bevæger sig. Du skal være mere end velkommen til at snøre dine løbesko og løbe/lunte/gå sammen med mig, hvis du har lyst.

g1

Margueritløbet  løber (høhø) af stablen d. 24 september, hvor du kan være med til at løbe (eller lunte/gå)  i nogle af Danmarks smukkeste oplevelser for 40 kr (+16 kr gebyr ved bestilling), hvor halvdelen går til en lokal forening i området omkring rutestart.

Du kan tage din søn, datter, mor, far, kæreste eller bare dig selv under armen og få en fed træning udenfor – uden at der er fokus på præstation. Du kan vælge at starte hele 32 forskellige steder, så der er frit slag til at få en naturoplevelse enten dit jeres eget lokalområde eller gøre det til en anledning til at være turist i dit eget land og se en ny del af Danmark. De fleste ruter er lige omkring 5 km, men du kan læse mere om hver enkelt rute, hvis du klikker på start-stederne på Marheritløbets hjemmeside, hvor der også er mere information om tilmelding.

Jeg starter min rute i Valby, og jeg vil rigtig gerne løbe/gå sammen med dig i lige netop det tempo, der passer dig, mig og vores ben. Der kan stadig komme sved på panden, selvom det ikke handler om at løbe hurtigst.

g3

Så… Ses vi i naturen d 24 september?

bloglovin_annawarrington

Tøm køleskabet favorit opskrift

Det er nemt at smide mad ud, inden du hopper på toget mod weekendhygge med veninden eller ombord på flyet mod strand og drinks, men det er vitterligt ikke nødvendigt. Tag et kig ind i dit køleskab næste gang, du overvejer at kyle det meste af indholdet ud, fordi det er nemmere.

Jeg vil vove den påstand, at du som oftest godt kan få et eller andet ud af de rester, der kigger træt tilbage på dig. Det afhænger naturligvis af, hvilke madvarer du har i dit køleskab, men den slags er også smart at have med i tankerne, når man handler ind i ugen op til en afrejse.

Jeg er fx tit på farten, da mange af mine veninder bor rundt om i landet, og min familie bor også i forskellige byer (og lande), så det er vigtigt for mig, at mit køleskab ikke altid bugner af ting, der ender med at blive smidt ud. Min personlige ‘tøm køleskabet’ favorit er æggemuffins, der fungerer perfekt som en måde at undgå madspild, men de fungerer faktisk også genialt som madpakke til rejsen eller som fyld i fryseren, så der er en snack, når jeg kommer hjem. Rimelig win win hvis du spørger mig.

toemkoeleskabet

Opskrift på tøm køleskabet æggemuffins (ca 12 stk)

  • 2 dl havregryn
  • 4 æg
  • 1 bundt persille
  • 2 peberfrugter (evt andre rester af grønt såsom frisk spinat, gulerødder eller en squash)
  • Salt, peber, spidskommen, timian eller andre tørrede krydderier
  • 1 spsk skyr (eller anden rest neutral yoghurt)
  • 2 spsk smørreost (eller reven ost hvis du har en rest af det)
  • 1 tsk bagepulver

Du starter med at blende æg i en blender med salt, peber, smørreost, skyr og andre krydderier. Jeg bruger gerne spidskommen, paprika og tørret chili i generøse mængder, men brug det du har. Derefter blender du havregryn (skyl evt blenderen først) sammen med bagepulver. Bland du det våde med det tørre og rør godt sammen. Skyl hurtigt blenderen igen (ikke gør den helt ren, skyl er fint) og tag nu dine peberfrugter og giv dem en tur. De behøver ikke blive helt finthakket, men skal gerne være så små, at dejen hænger sammen til sidst. Du kan også bruge revne gulerødder, revne squash eller andre rester af grøntsager. Jeg putter også ofte salatblade og spinat i blenderen ned til peberfrugten, så det bliver en slags grøntsagsmos, der vendes i dejen.

Rør hele dejen godt sammen og hæld i muffinsforme, som du så bager i 25-30 min ved 200 grader varmluft (tjek undervejs ved at bruge gaffeltricket). Opskriften er altså både hurtig og billig, men også virkelig velsmagende. Du kan som sagt enten nyde dem med det samme, tage dem med som madpakke eller putte dem i fryseren, så der er et hurtigt mellemmåltid, når du er hjemme igen.

bloglovin_annawarrington

Billeder fra en uge med familiebesøg

Jeg har ikke mange ord for tiden, da jeg den seneste halvanden uges tid har rejst rundt i Danmark og selv haft besøg af familie fra nær og fjern. Efter en lang speciale periode har jeg i den grad trængt til at lade op på familiefronten og mærke, hvordan den slags relationer bliver stærkere af tid. De kræver investeringer, som i den grad er vigtige at huske.

Min opfordring i dag er derfor at huske, at du får plejet din familie – hvad enten den er biologisk, sammensat, selvvalgt eller noget helt andet. Det vigtigste er, at den gør dig glad.

Et par hyggelige billeder kan det blive til fra ugens løb, hvor jeg blandt andet har nydt et indisk festmåltid i Kødbyen, set solnedgang på papirøen og har drukket champagne med udsigt til jyske bølger og bakker.

Jeg håber, alle får en dejlig mandag!

img_0544img_0336dk3img_0049img_0115img_0227

bloglovin_annawarrington

Gør Danmark større!

Reklame/ Jeg er blevet nyforelsket i København igen. Det har taget lidt tid med op og nedture, som alle slags relationer jo har, men nu mærker jeg igen de der sommerfugle i maven, når jeg cykler over søerne. Jeg har ellers altid haft det lidt ambivalent med Danmark forstået på den måde, at jeg altid har været meget bevidst om, hvor sindssygt heldig jeg var (og er) over at være født og opvokset i Danmark. Men samtidig har jeg ligeså længe, jeg overhovedet kan huske haft en udlængsel mod andre lande. Jeg har altid vidst, jeg ikke ville blive boende i Danmark.

Så hvordan kombinerer man lige en stor kærlighed til det nære med en stor appetit på det fjerne? Personligt har jeg altid rejst meget og jeg boede som bekendt det meste af 2016 i New York, hvilket jeg elskede. Det var ikke helt nemt at komme hjem til Danmark igen, men jeg har øvet mig, og nu er kærligheden til Danmark vendt tilbage for fuld skrue – blandt andet fordi jeg er blevet langt bedre til at gå på eventyr herhjemme.

Jeg har måske heller ikke det mest danske navn, hvilket jeg har fået fra min far, der er fra Canada. Hele den side af familien bor på den anden side af Atlanten, men vi ses stadig tit. I denne uge har jeg eksempelvis besøg af min bror, min far og hans kone, hvor vi sammen går på (gen)opdagelse i København udforsker nogle af de skønne oaser, som byen har at byde på. Kort sagt: vær turist i din egen by. Dét råd vil jeg gerne give videre til dig, uanset hvor du bor i landet eller i verden. Det er nemlig sådan, jeg mener, vi gør Danmark større.

dk1

dk2

dk3

Har du også en god idé til, hvordan vi kan gøre Danmark (og resten af Europa) til et endnu bedre sted at leve? Eller kan du komme i tanke om noget, som de gør virkelig godt i et andet EU-land, og hvor vi kan lære noget herhjemme?

Så kan du hoppe ind på Gør Danmark Større og dele din idé enten direkte eller ved at bruge hashtagget #gørdanmarkstørre på dine egne sociale medier. Projektet er startet af Europa-Nævnet og Radikale Venstre, som har lovet at gøre deres bedste for at lytte til de mange online forslag til, hvordan Danmark bliver et rarere sted at være for alle. Er der nogle super gode idéer, vil de blive delt på projektets officielle kanaler og taget med ind i Folketinget.

Jeg håber, der kan komme nogle gode idéer og debatter ud af det projekt, hvilket er derfor jeg har sagt ja til at støtte op omkring det. Måske fordi jeg altid selv har befundet mig lidt i et limbo mellem det fjerne og det nære, så det ligger mig meget på sinde at samle de to elementer. Du kan læse lidt mere om min idé, der handler om at øve sig i at være turist i egen by lige HER.

bloglovin_annawarrington