5 x Træningsprogrammer

Skal du have ny inspiration til ugens træning? Det er som bekendt mandag i morgen, og vi skal vel alle starte et eller andet nyt? Hvis ikke, så skal de gode gamle vaner måske finpudses en smule? Uanset hvilken mandag der møder dig i morgen, kunne det være, du havde brug for et pift til den kommende uges træning. Jeg har ikke selv en personlig træner for tiden, men jeg nyder at være i gang med min træning (ligeså stille og roligt) igen, og jeg elsker at finde inspiration hos andre – som så bare tilpasses mit humør og min krop.

Du får her 5 x træningsprogrammer, som du kan mixe og matche, som du helt selv har lyst til. Rigtig god træning og hav nu en dejlig mandag – den kan jo ikke selv gøre for, vi alle er sure på den, vel?

1. Stærke lår med ben-træning

2. Ryg og mavetræning

3. Ond tricepstræning

4. Træning af hele overkroppen

5. Bentræning uden klassiske squats

go11

Mit tøj er sponseret af Hummel. Find de fine tights HER og den seamleass top HER (affiliate)

bloglovin_annawarrington

Jeg er skide stolt af mig selv

Jeg er virkelig stolt af mig selv, og det skal man sgu huske at sige ind i mellem. Det er ganske ufarligt at rose sig selv ved både at sige det højt, men også ved at give sig selv et lydløst, mentalt skulderklap.

Min uge har budt på fuld fokus på mit speciale, og mine smerter har budt på en del udfordringer, hvor jeg har kæmpet lidt med dårlig nattesøvn og lidt for mange lure midt på eftermiddagen. Trods det har jeg alligevel formået at få gang i min træning igen og fået set mine veninder.

Jeg har naturligvis kun trænet ganske lidt, ingen tunge vægte og ingen svedig cardio, men lidt har også ret! Vi har det ofte med at tænke, at det hele skal være højere-vildere. Det skal være de tungeste squats, før det er godt nok. Ass to the grass og alt det der. Men måske er det faktisk helt fint, hvis du bare var afsted i dag? Eller hvis du fik lavet noget andet, der gjorde dig glad?

Jeg er bestemt ikke fortaler for, at man ikke presser sig selv eller sætter mål. Men jeg er først og fremmest fortaler for, at man lytter til sin krop og ikke konstant sætter sig selv for urealistiske mål, der aldrig kan indfris. Min virkelighed er eksempelvis, at jeg lever med smerter hver eneste dag, der gør mig sindssygt træt. Så bare dét at jeg overhovedet står i det træningscenter, gør mig skide stolt af mig selv.

Læs også ‘Der er ikke mere, vi kan gøre’ eller ‘Må du træne, hvis du har smerter?’

17238158_10212267768990721_1359875936_n

Mit tøj er sponseret af Hummel og de følgende links er reklamelinks

Mine tights er de eftertragtede classic bee tights fra Hummel. Du kan finde dem til 250 kr. HER. Under min pink t-shirt har jeg en seamless under-top, som du kan klikke hjem HER. Min pink t-shirt er også seamless og er nedsat med 70% til kun 89 kr HER. De vinrøde sneaks der pryder mine fødder er på tilbud til 519 kr. HER

bloglovin_annawarrington

Sports-bh til små bryster

Bryster kommer i alle størrelser og former. Og det er super fedt, for det ville jo være kedeligt, hvis vi alle gik rundt og havde præcis de samme bryster, ville det ikke?

Nu skal det imidlertig ikke handle om udseendet af de kære bryster, men om funktionalitet. Det kan nemlig være lidt en udfordring at finde den perfekte sports-bh. Det er jo noget de fleste kvinder bruger, når de træner. Har man en stor barm, kan det sikkert være ret frustrerende at finde en god sports-bh, der holder det hele på plads, når man dyrker sport. Den afdeling har jeg dog ikke rigtig nogen erfaring med, så det vil jeg overlade til de bloggerdamer, der har mere.. hvad skal vi sige, pondus (?) på den konto.

Hvad jeg derimod kan tippe om, er at finde en sports-bh til små bryster. Så er du også udstyret med små, fine bryster og kan du lide at træne, er der forhåbentlig noget inspiration for dig at hente her.

Indlægget indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks

stomach1

Oh yes, der er mange fordele ved at have små bryster. Der er sikkert også mange fordele ved at have store bryster, men dem kan jeg af gode grunde ikke berette ret meget om… Personligt finder jeg glæde i at kunne vælge en sports-bh, hvor der er fokus på pæne detaljer, nu hvor jeg ikke er afhængig af brede stropper, der skal give ekstra støtte til barmen, når jeg træner.

picmonkey-collagebh

1. Sort Hummel sportsbh med 20% rabat HER. 2 Neon farvet sportsbh fra Nike finder du HER. 3.Free People sportsbh finder du HER med virkelig fine detaljer. 4. Statement-bh med print fra Nike kan du klikke hjem HER

Hvad med os uden former?

Jeg bliver aldrig Beyonce. Uanset hvor meget jeg drejer min talje, vrider mine hofter og forsøger at skubbe min bagdel op, så får jeg aldrig den eftertragtede booty med fylde. Jeg har bare ikke ret mange former på den måde.

Det er blevet in at hylde kurver og store numser, hvilket er skønt. Jeg bliver bare lidt ked af det, når projektet med at få kvinder til at elske deres kroppe pludselig ender med at ekskludere rigtig mange kvinder. For hvad med os uden store, runde numser?

Jeg er fx. født uden særlig meget talje. Sådan er jeg bare bygget. Bevares, jeg kan tabe mig, jeg kan tage på, og jeg kan opbygge eller miste muskelmasse, men jeg kan ikke ændre på de grundlæggende former, som jeg nu engang har. Jeg har korte ben og en kort overkrop, hvor der bare ikke er ret meget til hverken ‘gården eller gaden’, som man siger. Og det er faktisk helt okay.

Der findes nemlig ikke én rigtig måde at have en kvindekrop på.

På sociale medier har vi fået en tendens til at hylde kurver, lår og store numser, hvilket er super fedt, men vi skal også huske, at en kvindekrop er ligeså fit og lækker, hvis den har en lille numse og lille talje – eller hvis den har en stor mave, stor numse og flade bryster. Eller enhver anden tænkelig kombination som sådan en kvindekrop nu engang kan have.

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’

hummel1

Mit tøj er sponseret af Hummel og er fra den nye forårskollektion. Indeholder reklamelinks i form af affiliatelinks.

Mine tights er de vældigt insta-venlige (og booty fremhævende) classic bee tights, som du kan finde for 250 kr HER. Min top er modellen Carrie, der er seamless med tynde stropper og nedsat til 171 kr. lige HER. Min sportsbh er fra Target i USA, men du kan finde en lignende pink model fra Nike til 199 kr. HER

bloglovin_annawarrington

Instagram fail

Når man ligger og prøver at se sej og stærk ud, men Mette siger, man mest ligner en fødende blæksprutte. Så er der jo ikke andet at gøre end dø af grin! Det er et såkaldt ‘instagram fail’ – altså når man prøver at gøre sig til for sociale medier, men hvor det kikser…

Det er så vigtigt at huske, at de billeder vi alle ser på sociale medier, er ét sekund fastfrosset i tid og sted, hvor alt spiller. Der er ingen hår i munden, sved på panden eller hudfolder på maven. Vi smiler perfekt, og livet er lyserødt – på Instagram.

Alle kan skabe et par sekunders overskud, lægge et filter henover og dele det med hele verden. Det er helt fair, for det er sådan, universet på Instagram (og andre medier) er. Vi vil naturligvis gerne kunne relatere til hinanden, men vi vil også gerne inspireres. Og ingen gider glo på andres sure sukker, opvask og dårlig hårdag ret længe.

Det er bare vigtigt at huske, at Instagram ikke er hele virkeligheden. Og så er det også vigtigt at huske, efter min mening, at det også gerne skulle være sjovt. Det er jo lidt fjollet, så mange billeder vi alle går og tager af os selv, hvis man lige tænker over det. Så husk at grine af dig selv og med andre. Så bliver livet lige lidt sjovere og nemmere!

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’

16805253_10212063934534987_1402788974_o

Mit tøj er sponseret af Hummel fra den nye forårskollektion.

Du kan klikke mine tights hjem HER, mine sneakers finder du med 30% rabat lige HER og toppen er seamless med silikone i bunden, så den ikke kryber op. Den finder du HER (reklamelinks i form af affiliatelinks).

bloglovin_annawarrington
Older posts