Derfor har jeg ikke noget træningsprogram

Jeg træner ikke efter noget program. Jeg tæller faktisk ikke engang antal reps, når jeg træner, og jeg aner ikke noget om, hvor meget vægt jeg tog sidste gang, jeg trænede. Ligesom jeg heller ikke har noget der minder om et overblik over, hvor ofte jeg træner. Så… Hvad kan man sige? Min træning er pisse ustruktureret, og det fungerer virkelig godt for mig!

Det er vigtigt for mig at pointere her, at vi alle er forskellige. Vi har forskellige kroppe, forskellige livsomstændigheder og forskellige mål, så det er virkelig fedt for dig, hvis du giver din gas med et træningsprogram, og det motiverer dig med en struktur, hvor du kan følge med i dine resultater. Men det er altså ligeså cool, hvis du bare bevæger dig det, du har lyst og overskud til, hvor din krop og dit sind kan slappe af med det.

Jeg har haft nogle super dygtige personlige trænere de senere år, hvor jeg også har blogget om mine forløb hos henholdsvis Amanda Louise, Kira Eggers og Michael Kayser. Alle forløb har været mere eller mindre strukturerede, og jeg har virkelig nydt at have nogle faste rammer for min træning (og til dels min kost), fordi det fungerede for mig på det tidspunkt. Der er nemlig absolut intet i vejen for, at noget ændrer sig, og så bliver man selv nødt til at ændre sin strategi, sine vaner og sine tanker. Det er altså ikke sådan, at jeg ser det som forkert, at jeg engang har trænet efter nogle mere strikse rammer, men at jeg nu vælger ikke at gøre det. Nu passer det bare bedre til, hvor jeg er i mit liv at træne med lyst og frie hænder.

Det er bedst for mig og mine hofter, hvis træningen er et frirum, hvor der ikke er nogle regler. Jeg har tit skiftende dage, hvor jeg i nogle perioder har super travlt og andre perioder helt selv kan placere masser af hvile ind i min kalender. Det samme gælder mine smerter, der er i nogle perioder kan holdes i skak med min fysioterapi, smertestillende medicin og akupunktur, men i andre perioder er det en kamp at komme ud og købe ind. Derfor fungerer det bedst for mig, hvis jeg kan tulle op i træningscenteret og træne 25 min et par gange om ugen, eller én gang om ugen, når energien er der. På den måde føles træning som en rar form for bevægelse, hvor jeg kan slå hovedet fra og bare være i kroppen.

traening1

Mit tøj er sponseret af Hummel.

Mit sæt er enkelt og lækkert, præcis som jeg bedst kan lide det.

 Sorte tights med mesh-detalje 399 kr og seamless-top 300 kr

bloglovin_annawarrington

At miste kontrol over kroppen – offentligt

Jeg har tilbragt dagen i sengen og på sofaen, hvilket i sig selv lyder ganske hyggeligt, men det har det ikke rigtig været. Sagen er den, at jeg i går var på vej hjem fra at have givet en veninde et kram og drukket en kop kaffe, hvor jeg så vil stige op på min cykel, men falder. Jeg er nemlig den heldige indehaver af hypermobile led, som rammer rigtig mange og påvirker folk i forskellig grad. For mig betyder det, at mine ankler ikke sidder særlig godt fast – bogstavelig talt.

Jeg mister derfor kontrol over min krop, så jeg ganske offentligt på gaden vælter (stillestående vel at mærke) med min cykel nedover mig. Fedt. Det er både pinligt, frustrerende og ikke mindst meget uheldigt, når man som jeg også er indehaver af super dårlige hofter, for så skal man helst ikke falde med sin egen og cykelvægt ovenpå sin hofte.

Så… Hvad man kan lære af det? Ikke en skid. Andet end at fremmede mennesker er overraskende søde til at hjælpe, og at der ikke er andet at gøre nogle gange end acceptere, hvordan tingene er. For jeg er ikke altid herre over min krop, ligesom der sikkert er nogle ting i dit liv, du ikke selv er herre over. Der er rigtig mange dage, hvor vi skal tage kontrollen over vores eget liv, tage ansvar og arbejde for noget selv, men der er også dage, hvor vi bare skal give slip og lade noget andet bestemme dagens gang. Vi er nemlig ikke altid i kontrol. Så jeg bliver på min sofa med puder i ryggen en dag ekstra.

Læs også ‘Der er ikke mere at gøre’ eller ‘Kroniske smerter og bevægelse’

vand

Vil du læse mere om hypermobilitet, kan du klikke ind på Netdoktor HER.

bloglovin_annawarrington

Alle har ikke perfekte numser på Instagram!

Jeg er en ret spinkel dame, og det har jeg egentlig altid været. Jeg har hverken til gården eller til gaden, og det er helt fint for mig, for sådan ser jeg ud. Men ved du hvad? På Instagram kan jeg i løbet af 2 minutter få en tilnærmelsesvis rund bagdel, som alle de andre ser ud til at flashe hver eneste dag. Du ved, den smalle talje og den helt runde numse, som sjovt nok altid vises frem i poseringer, der ser ud som om et slangemenneske i VM i akrobatik ville være imponeret.

Men… Ingen har perfekte numser på Instagram. Og hvad er en perfekt numse i øvrigt? Det er den, du har! Om den er stor, lille, rund, flad eller midt i mellem, så er den helt fin, for den er din. Den ænder sig sikkert hele livet igennem, ligesom den ændrer sig, alt efter hvordan du står eller sidder, men det gør den ikke mindre fin.

Så ja, det er banalt, men vi skal mindes om det igen: Instagram er fyldt med snyde-vinkler, redigeringer, filtre og alverdens apps, der ‘pynter’ på virkeligheden i større eller mindre grad. Ingen er perfekte hele tiden, og perfektion er subjektivt.

Mit tøj er modtaget (det vil sige det er sponseret) i en pakke fra Hummel

befunky-collage

Læs også ‘Kurver lyver på Instagram’ eller ‘Når du mister 300 følgere på Instagram’

bloglovin_annawarrington

Jeg udfordrer mig selv med ny træning

Sponserede produkter/ Siden jeg kom hjem fra New York, har jeg trænet tre forskellige steder, fordi jeg godt kan lide at udfordre mig selv og prøve nye ting. Jeg har prøvet både Urban Gym, udendørs træning med fysioterapeuter og det klassiske Fitness World. Min krop er jo som bekendt udfordret, hvis man skal sige det mildt, men derfor elsker jeg stadig at træne, bevæge mig og være aktiv – i det tempo, der passer mig og min krop.

Det kan godt blive lidt kedeligt at træne det samme sted hver gang, men vi har vist alle nogle vaner i hverdagen, som er så rare og trygge, at vi sjældent stiller spørgsmålstegn ved dem. Det arbejder jeg en del med at gøre alligevel. Altså stille spørgsmålstegn ved mine vaner. Der er jo ikke noget i vejen med vaner, for mange af dem har man jo, fordi de gør hverdagen nemmere eller gladere. Men det kan være en god idé ikke at tage alle vaner for givet, så man også er åben overfor nye muligheder og nye vaner. Det er i hvert fald min erfaring.

Derfor har jeg sagt pænt ja tak til at prøve et nyt koncept, Studios One, hvor man har et medlemsskab, men i stedet for at få adgang til ét træningscenter eller én kæde af træningscentre, så får jeg adgang til mere end 50 forskellige centre i København og omegn. Det betyder, at jeg frit kan booke mig ind på alt lige fra crossfit til yoga, vægttræning eller dans, pole-træning eller kickboksning og forskellige former for funktionel træning. Det er ikke sikkert, jeg synes, det hele er lige sjovt eller at det hele lige passer til min krop, men der sker jo intet ved at prøve det! Måske opdager jeg en ny glæde for dans? Eller boksning?

Jeg har fået en rabatkode til dig, der læser med og som finder konceptet spændende.  Der er i ikke nogle bindinger eller oprettelsesgebyrer, hvad end du bruger min rabatkode eller ej. Hos Studios One er du enten basis medlem til 299kr pr måned eller plus-medlem til 449 kr pr måned, hvilket giver henholdsvis 9 og 19 træninger pr måned, hvor du så frit kan vælge mellem de 50 forskellige steder. Meeeen… Hvis du bruger koden: joinanna, får du den første måned som basis-medlem gratis og 299 kr rabat den første måned, hvis du vil være plus-medlem.

Læs også ‘Jeg har kroniske smerter, og jeg elsker at bevæge mig’ eller ‘træning er for alle, kom og træn med mig’

hummel2

Min fine træningsjakke er sponseret af Hummel. Mangler du selv en overgangsjakke til og fra træning (eller bare om søndagen), kan du kigge HER eller HER (reklamelinks/affiliatelinks)

 

bloglovin_annawarrington

Træning er for alle! Kom og træn med mig!

Reklame for Politiken/ Skal alle løbe en marathon, gennemføre en ironman eller stille op i fitnesskonkurrencer? På sociale medier kan man godt komme til at tænke, at træning kun er for dem, der  dedikerer sig 110%, lever af ris og kylling og får en medalje om halsen. Eller, det kan jeg i hvert fald nogle gange, selvom jeg ved, det ikke er rigtigt.

I er naturligvis super seje alle jer, der løber marathon, gennemfører en ironman eller stiller op i konkurrencer. I har min dybeste respekt, og i skal poste alle de billeder af medaljer, i kan komme i nærheden af. Det skal bare ikke være de eneste billeder på sociale medier, efter min mening, da træning er for alle – uanset alder og niveau. Her snakker jeg om alt ligefra yoga og tung styrketræning til løbeture. Alle kan få glæde af træning, hvis det tilpasses dit niveau, dine (eventuelle) skader og din lyst til lige netop den form for træning.

Måske har du lyst til at træne en anderledes omgang træning med mig? Personligt tillader min krop mig ikke at løbe, men det afholder mig ikke fra at deltage i et løb. Det lyder måske mærkeligt, men jeg synes, det er dejligt, at der er plads til alle i et løb som fx Politikens Margueritløb, hvor der ikke er fokus på puls, tid eller præstation, men på at få en fed oplevelse i naturen, mens man bevæger sig. Du skal være mere end velkommen til at snøre dine løbesko og løbe/lunte/gå sammen med mig, hvis du har lyst.

g1

Margueritløbet  løber (høhø) af stablen d. 24 september, hvor du kan være med til at løbe (eller lunte/gå)  i nogle af Danmarks smukkeste oplevelser for 40 kr (+16 kr gebyr ved bestilling), hvor halvdelen går til en lokal forening i området omkring rutestart.

Du kan tage din søn, datter, mor, far, kæreste eller bare dig selv under armen og få en fed træning udenfor – uden at der er fokus på præstation. Du kan vælge at starte hele 32 forskellige steder, så der er frit slag til at få en naturoplevelse enten dit jeres eget lokalområde eller gøre det til en anledning til at være turist i dit eget land og se en ny del af Danmark. De fleste ruter er lige omkring 5 km, men du kan læse mere om hver enkelt rute, hvis du klikker på start-stederne på Marheritløbets hjemmeside, hvor der også er mere information om tilmelding.

Jeg starter min rute i Valby, og jeg vil rigtig gerne løbe/gå sammen med dig i lige netop det tempo, der passer dig, mig og vores ben. Der kan stadig komme sved på panden, selvom det ikke handler om at løbe hurtigst.

g3

Så… Ses vi i naturen d 24 september?

bloglovin_annawarrington
Older posts